咋吃都不胖未必是好事！瘦人不長肉記得多補血

生活中總會有這麼一些人存在：無論怎麼吃，他們就是不長肉，這種「肥不起來」的體質，或許會令許多減肥中的朋友們羨慕不已。然而，怎麼吃都不胖未必是一件好事哦！所謂「氣虛則胖，血虛則瘦」，咋吃都不胖，可能是因為血虛了。

胖人氣虛，瘦人血虛

世界上的人可分為兩種，一種是瘦子，另一種是胖子。此兩種人都有著一個極端，那就是胖子喝水都會肥，而瘦子吃再多也無動於衷。中醫有句古話說：「胖人氣虛，瘦人血虛」，說的就是不同體質的人，身體會出現不同的生理特性。

人之所以會肥，是因為陽氣虛，氣虛的人體內一般有痰有濕，痰濕阻礙，氣則得不到充分的運動，吃飯之後，體內沒被氣化的物質會轉變成脂肪堆積起來，長期以往就形成肥胖。

而人之所以會瘦，多是因為血虛。血虛的人一般火旺，會把體內該氣化的、不該氣化的氣統統都化掉了，把本該轉為滋養機體的營養成分給排泄掉，導致整體的新陳代謝表現成一種病理性的亢奮狀態，使人怎麼吃都不胖，進而進入消瘦狀態。

由上可知，如果身體達到氣血平衡，把該吸收的吸收掉，改排泄的排泄掉，身體才會健康自然、精神有活力。而對於血虛的瘦子來說，則應該分清導致血虛的原因，進而「對症下藥」，有針對地進行身體調理。

血虛的瘦子有四種類型

1、勞碌型瘦子

勞碌型的瘦子多為中年人，他們工作任務繁重，終日忙碌奔波，精力、體力消耗較大，容易熬成瘦子。對於此類型的瘦子，在生活中應該減輕壓力，注意勞逸結合，而且要保持良好的睡眠習慣。

2、吸收不佳型瘦子

營養不良的人，或者是吸收功能不健全的人，臉色一般缺少光澤，而且身體乾瘦。由於腸胃吸收能力較差，所以他們經常得胃病，最終導致營養得不到吸收，變成瘦子。對於此類人，應該少吃難消化的食物如甜食、肥肉等，多吃容易消化的蔬菜與水果，養成良好的飲食習慣，提高腸胃的吸收與消化功能。

3、纖弱型瘦子

這類人一般從小就屬於骨架細小的人，他們身體通常沒啥問題，就是身體免疫力稍弱，身體素質較差。如果這類人平時不注意鍛煉，到了中年則容易引起脂肪堆積，最終演變成青蛙體型。所以，這種瘦子平時應該積極鍛煉身體，提高身體的免疫力。

4、高代謝型瘦子

高代謝型瘦子一般脂肪很少，而且身體健康，愛吃東西且不容易長胖。由於經歷旺盛，代謝速度快，所以體內脂肪含量較低。對於此類型的瘦子，則不必刻意增肥，而應該養成良好的飲食習慣、作息習慣。

瘦人不長肉記得多補血

血虛如果發展到一定程度，則容易演變為陰虛，因此，針對瘦子陰虛的情況，應該多食用滋陰的食物，如百合、蜂蜜、魚肉等，少吃辛辣、麻辣、爆炒等刺激性食物。另外，由於陰虛容易生出內熱，所以瘦子應該多飲用菊花茶、麥冬湯等溫涼飲品，避免煩躁發怒的情況頻繁出現。另外，由於腳是陰血聚集之地，所以血虛的瘦子可以在晚上泡泡腳，以便補陰補血。

如果瘦子在日常生活，經常會有乏力、頭暈、臉色蒼白、氣短、心慌等血虛癥狀出現，則更應該強調補血了。有專家表示，血虛一般可以分為兩種，一種是由於缺鐵引起的血紅蛋白偏低，這類人應多吃些豬肝、豬血、紅棗等食物進行補血。而另一種是因為血液功能不足引起的血虛，此類人可以在家熬制阿膠膏進行補血。