寶寶不吃蔬菜 這裡有妙招

吃蔬菜的主要性

母親天天都給寶寶灌輸著吃蔬菜的主要性，那究竟蔬菜有多主要呢？

1彌補維生素

蔬菜富含豐厚的維生素，其間以維生素C和維生素A最為主要。蔬菜色彩越深綠或深黃，富含的維生素A和維生素C就越多。

別的，有一些蔬菜富含豐厚的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友成長需要的養分素主要來歷。

2推進推陳出新

蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但自身會吸收很多的水分，來增加大便構成的軟度，有益排便。

3整腸健胃

蔬菜的纖維素能能有用推進腸與胃的活動，推遲食物消化吸收的速率，使碳水化合物以更慢的速度進入體內，將體內的血糖水平堅持在一定程度。

別的，還能幫助氨基酸的吸收，堅持腸壁的清洗並提高工作效率，一起還有利於蛋白質的吸收。

寶寶不吃蔬菜的因素

人不喜歡某一樣東西是必定有因素的，而寶寶不吃蔬菜也必定有因素！咱們要是知道了為何寶寶不喜歡吃蔬菜，那後面就知道該怎樣辦了！而寶寶不吃蔬菜，底子因素幾個，你的寶寶是歸於哪個呢？

1F滋味太咸

寶寶剛開始增加輔食，對滋味的敏感度很高，所以即便咱們大人覺得不鹹的滋味，寶寶也會覺得很咸。一旦寶寶對蔬菜有了這麼的定性形象，那麼今後他看到蔬菜也都會產生抵抗。

2F從前被燙到

有時分母親忙起來，難免會粗枝大葉。樊媽就試過給寶寶喂粥，但是太燙了，寶寶立刻吐出來的經歷，說起來也挺自責的。假如寶寶吃過太燙的菜，實在是怕怕，也會抵抗今後再測驗。別的，蔬菜假如太涼了，寶寶也會不喜歡吃。

3F不喜歡那種滋味

有的青菜會有特別的滋味，而寶寶的味覺和嗅覺都是比大人敏感，有一些滋味大人覺得沒什麼，但是在寶寶看到，卻有可能是接受不了。

4F太硬太韌

咱們都知道，寶寶一歲以內是不主張吃鹽的，所以很多母親做蔬菜的辦法，都可能是開水燙熟。燙的過程中，有一些對比老對比長的菜，太硬太韌，寶寶咬不了，失去了耐性，或許吞咽的時分，菜頭現已在嗓子，而菜尾卻在嘴裡，進退兩難很是難過，然後就會今後都不吃了。

愛上蔬菜的辦法

已然知道因素了，母親能夠針對不一樣的因素，給寶寶糾正不吃蔬菜的壞習慣。而在烹飪上和餵養方面，樊媽有幾個小辦法能夠給咱們獻上。

1躲藏法

這個辦法最簡單，也是對比費事的，即是把蔬菜剁碎，或許做成汁和泥狀。通常寶寶看多了蔬菜的「原型」，所以一看到蔬菜，都還沒吃，就現已搖頭抵抗了。

而改動蔬菜的「原型」，把蔬菜躲藏起來，寶寶就會情願測驗。母親能夠把蔬菜做成菜餅、餃子、混沌等，寶寶就會在不知不覺中把蔬菜吃進入了。

2搭配法

關於不喜歡蔬菜滋味的寶寶，母親能夠選用這個辦法。即是把蔬菜切小段，然後混合肉來炒、煮、燉都行。做成後，菜會混合著肉香，寶寶吃得天然就香了。

3裝飾法

天天對著綠油油的青菜，很是平平，寶寶也會提不起愛好。母親能夠試著用青菜、米飯、肉類等擺出各種心愛的造型，讓寶寶產生愛好。

假如母親沒有這個耐性或許沒有這麼手巧，能夠使用有各種心愛的碟子，擺得愈加規整美麗，寶寶看了也會胃口大增。

4遊戲法

假如讓吃菜成為一項使命，信任寶寶天天都會抵抗。假如把吃菜成為一個遊戲，寶寶估量天天都願意「玩」。

母親能夠表現想像力，跟寶寶玩著各種遊戲。

例如：寶寶肚子里如今有個心愛的恐龍哦，但是恐龍只吃青菜，寶寶假如不吃青菜，恐龍就會肚子餓了。寶寶咬吃進入，恐龍才能吃到東西哦！

又例如：寶寶肚子里有一個庫房哦，如今這裡有一些蔬菜，母親想要寶寶幫助放在庫房裡邊保留一下，寶寶能夠幫助嗎？

不管母親採納的是哪種辦法，首要要做到的都是要一馬當先哦！假如母親都不吃青菜，寶寶看到了也會學著不吃青菜的。自個都做不到，又拼什麼請求他人做到呢？不是嗎！

不吃蔬菜，結果很嚴重？

說到底，寶寶不吃蔬菜，母親關心的必定都是：不吃蔬菜會不會養分不良啊？

上文有提到，蔬菜能夠供給給寶寶很多維生素、礦物質以及微量元素。而咱們的知識通知咱們，一日三餐肉菜搭配是有必要的，這麼才會養分均衡。但是咱們卻疏忽了一個疑問！

只要蔬菜能夠給咱們供給維生素、礦物質以及微量元素嗎？咱們必定都知道答案是否定的！

咱們吸取這些養分的辦法並非單一的，除了蔬菜，咱們還能夠經過吃生果來攝入。例如蘋果、櫻桃、橙子，這些生果的纖維和維生素等，底子不輸蔬菜。假如寶寶實在是一點蔬菜都不吃，那能夠多給他吃生果。