寶寶拒絕吃蔬菜咋辦?這裡有大招
說起小盆友們挑食,肯定有很多媽媽會吐槽:孩子只愛吃肉肉,就是不愛吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜,碰都不碰……這可怎麼辦呢?
為了對付不愛吃蔬菜的寶寶,媽媽們常會採用這兩種方法:一是把蔬菜剁成餡做成丸子、餃子給寶寶吃,另一個方法就是逼迫寶寶只有把碗里的蔬菜吃完才能離開。除了這些,你也可以試試以下幾個方法:
1.懷孕時就要多吃蔬菜
有研究發現,寶寶對食物的喜好,早在媽媽的子宮裡就已經形成了。寶寶出生後,看到媽媽喜歡吃蔬菜,他們對食物的喜好也會不斷加強,也許會因此愛上吃蔬菜。
2.家長要糾正偏食習慣
有些家長自己也有偏食的習慣,孩子自然也有樣學樣。甚至有些父母對於自己不愛吃的菜,從來就不會買更不會做,家裡的飯桌來從來不會出現這些菜。因此,如果想讓孩子改掉偏食的習慣,家長必須以身作則。
3.餐餐有蔬菜
一些媽媽在孩子拒絕吃蔬菜幾次之後就失去了信心,只做寶寶愛吃的食物。還有些媽媽會採用強制手段,這樣只做會讓寶寶更討厭蔬菜。實際上,讓寶寶接納一種新食物大約需要嘗試15次左右,他們才會慢慢接受這種味道。因此,媽媽們不妨每餐都做多做幾種蔬菜,可能再多試幾次,寶寶就會愛上吃蔬菜了呢~
4.滿足寶寶的感官需求
為了讓寶寶吃蔬菜,媽媽們常採用的辦法就是把菜剁成餡給寶寶吃。這種方法或許能哄寶寶吃下蔬菜,但卻會導致一些不良後果:一旦寶寶知道自己被騙了,以後就不會再吃同類食物了,還有可能會拒絕其它未經過「精加工」的蔬菜。因此,哄編不是長久之計。想讓寶寶愛吃蔬菜,就要滿足寶寶感官的需要,如蔬菜的形狀、顏色、香味,讓他們自己看一看、聞一聞、嘗一嘗,才可能愛上。
5.讓寶寶幫忙做飯
媽媽們做飯時,不妨請寶寶來幫忙,讓他們也參與進來,一起洗菜、擇菜,這樣他們可能會珍惜自己的勞動成果,開心吃下去。
6.巧用鼓勵
小夥伴的影響作用也是非常重要的,平時可以多邀請愛吃蔬菜的小夥伴到家裡作客,或者在聚餐時表揚其他家吃蔬菜的小盆友。此外,對於吃的食物,寶寶最關心它的味道如何。因此,要想讓寶寶多吃蔬菜,可以和寶寶說「這個菜味道很好」「這個很好吃」,如果只說「營養豐富」「吃了有益健康」基本上是沒有作用的。
7.少外出就餐
調查發現,寶寶外出就餐攝入的蔬菜量遠遠少於在家吃飯。全家人一起吃飯,對寶寶養成好的飲食習慣也有積極的作用哦~
媽媽們,這些方法你學會了嗎?趕緊試一試吧。
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