太極雙推手

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雙推手

動作一：重心微右移，身微右轉。同時，右肘微屈，右拳略收，拳心朝里；左掌前伸於右腕內側，隨即兩手向外微 (以引動後面動作)。(圖74)接著重心移於左腿，身微左轉，同時，右臂順纏向左下 至腹前，左手小逆繼隨右臂左履掤。(圖75)以下同第四式「六封四閉，』動作一的後部說明。(接圖16)

動作二：同第四式「六封四閉」動作二的前部說明。(圖17，接圖76，其中所不同者，該式左掌經腰部再接下一動)接著左腳尖外撇，身體向左轉(胸部由朝南轉為朝東)，重心全部移於左腿，右腳提回，向左前(南，稍偏東)，以腳 尖點地。同肘，右掌順纏繼續以掌心上托，左掌逆纏收轉於左脅旁，以手背掤住，掌心斜朝上。(圖77一自圖77一85， 圖中動作皆應身體朝東而做，圖中所示皆其正面）

動作三：身體繼續微左轉，同時，兩手順纏翻掌分置於兩耳旁，掌心斜朝外；以右腳尖點地輾轉，右膝隨身體轉向。(圖78)右腳稍提即向右(南)邁，重心隨即移於右腿，左腳向右並步，以腳尖點於右腳旁，同時身體右轉，兩掌合勁，隨轉體時向右下按。(圖79)

要點:

1．此式與六封四閉的動作基本上相同，惟步法上的轉換與雙推的勁路不同。該式的推勁較剛，並在推到終點時後掌根須表現出

向下一沉的挒勁，因之在沉的速度上也較快。

2．此式啣接於上一式發勁之後。因為發勁是求勁斷，勁不斷不能越出身外而加於外方，但又必須與此式相連不斷地聯接起米。

動作一(圖74)的前部就起著接住發勁的勁的作用，並帶動後面動作。「斷而復連，能斷能撥」的要求，詳見特點六。

3．由上式發勁後，轉而為合，合後再升，要在這合開之中，身體轉一擰腰勁，轉為左後右前的雙托，雙托在雙順纏中要求產生合勁，為雙推作好準備。

經典回顧

陳式太極拳發展史上一座里程碑

附：《陳氏太極拳圖說》

陳鑫著。1933年由開封書局出版。今有上海書店出版社1986年1月出版之本，內容字體仍依舊版。此書著者自1908年寫起，用功12年，手抄4本，寒暑不輟。書中有拳經譜、拳經論、纏絲勁述、拳勢圖解，實為陳氏太極拳最系統最全面的經驗理論總結，為陳氏太極拳理論集大成者。陳王廷創拳以來，代有名手，著述幾無。經七代傳至陳鑫方有此巨著。此書未出，世上論太極之書、溯太極之源之人甚多，獨陳溝無聞，故謬說流傳。唐豪訪源，此書刊行。世人方知陳氏太極拳發源流變。

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陳鑫「陳式太極拳圖說」