膠原蛋白怎麼補 這幾個方法能幫到你

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！

人們誇讚女性皮膚好時，常用「充滿膠原蛋白」這句話。膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉」，皮膚成分中有70%是由膠原蛋白組成的，一旦膠原蛋白流失，皮膚就會失去彈性，變得鬆弛、暗黃。

膠原蛋白對女人保持容顏很重要，那麼，膠原蛋白要怎麼補呢？

吃富含膠原蛋白的食物

食補是最簡單的補充膠原蛋白的方法，富含膠原蛋白的食物有很多，包括銀耳、雞皮、蝦皮、豬蹄、豆腐等等。吃肉類補充膠原蛋白的同時，不要忘記補充新鮮水果和蔬菜，這樣對健康更有利。

使用膠原蛋白護膚品

很多護膚品品牌都推出了膠原蛋白面膜、膠原蛋白滋養霜、膠原蛋白精華液等等，如果的肌膚缺少膠原蛋白，可以使用這些含有膠原蛋白的護膚品來補充，效果也不錯，能有效改善膚質。

直接注射膠原蛋白

很多美容院都有注射膠原蛋白這個項目，這種一種直接而有效的補充膠原蛋白的方式。主要用於塑形、除皺、面部提拉、改善膚質等。注射後，可以刺激注射部位的自體膠原的再生，肌膚就會重現光彩。一般情況下，注射一次效果可以維持半年左右。

服用膠原蛋白保健品

如今，市面上有很多膠原蛋白的保健品，主要包括膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉等，有需要的朋友可以選擇服用，但要注意人體對該產品的吸收率，如果吸收不好的話，可以選擇其他方法補膠原蛋白。

女人都是愛美的，隨著年齡的增長，肌膚中的膠原蛋白會逐漸流失，皺紋、斑點等肌膚問題會逐漸出現，而補充充足的膠原蛋白，能明顯改善這一現狀。無論採用何種方法，愛美的女人一定要重視膠原蛋白的補充。

關注微信：鄉間郎中，了解更多養生信息！