【30天瑜伽挑戰】Day21:學習瑜伽專註,戒掉心浮氣躁!
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30天瑜伽挑戰·第二十一天
Hi!大家好,歡迎來到
【30天瑜伽挑戰】第21天的練習。
生活節奏的加快,工作的壓力,人們往往容易變得心浮氣躁,會變得無法專註當下,容易犯錯。
很多研究指出,經常進行瑜伽練習會比非練習者的心理狀況更加優良。
瑜伽的過程可以幫助我們緩慢呼吸,降低焦慮,同時還能夠提高自己的內控能力,並改進睡眠時的糟糕狀況,具有更佳的狀態來面對壓力。
瑜伽
能夠讓我們認識並改善自身身體、大腦和情緒的狀態,使我們在寧靜的氛圍下,沉澱內心,加以舒緩的伸展,透著放鬆,排除雜念,專註當下,靜心生活。
本期
【30天瑜伽挑戰】
為大家帶來Adriene老師瑜伽專註練習
,幫你擺脫心浮氣躁,學會心靜如水。
?
主題:瑜伽專註練習
? 時長:32"02""
? 難度:★★
【第二十一天】瑜伽專註練習
↓↓↓
【第二十一天】
的瑜伽訓練結束了,此刻的你已經走在無數人的前面了,完成訓練的你,記得要在文章下方【留言打卡】
哦,讓我們一路見證你的堅持與改變!▼
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TAG:瑜伽網 |
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