常吃5種水果 ,既減肥又豐胸哦!
奇異果 熱量 30千卡/100克
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素 C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
番茄 15千卡/100克
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘 及促進新陳代謝,對 減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
西柚 60卡/個
是西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
蘋果 熱量 56千卡/100克
蘋果是我們再熟悉不過的水果 了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內垃圾,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
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