別再找偏方了！生活中多吃這幾物，幫你排毒、養肝護肝

這幾年，「排毒」成為了養生關鍵詞，肝臟排毒更是廣受關注，人體內有很多毒素，肝臟更是毒素的藏身處。我們都知道，毒素容易堆積在肝臟之內，加速肝臟的衰老，因此肝臟排毒迫在眉睫。凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了4個蛛絲馬跡，那麼就讓小編帶你看看肝臟「有毒」會有哪些表現？

1.偏頭痛

臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

2.情緒抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

3.乳腺增生

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

4.指甲凹陷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

那麼我們應該怎樣幫助肝臟排毒呢？其實在我們平常生活中可以多吃這幾樣食物幫助我們的肝臟有效排毒：

1.青色食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

除了這些，小編還要為大家推薦幾款能輔助我們排毒養肝的產品，希望能幫助到大家。

養肝茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。推薦大家可以常喝。

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。而且茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。是養肝護肝的必備佳品。

苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。苦蕎麥茶具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療作用。要為肝臟排毒的小夥伴可以選擇這一款。

葛花沏成茶，飲之不僅具有解酒功能，同時具有清熱解毒、養肝、護胃、補腎之作用。酒前15分鐘飲用可使酒量大增；酒後飲用則可促使酒精快速分解和排泄，從而迅速醒酒，減輕肝臟壓力。需要常常應付酒局或者有酒精肝的朋友可以喝。

泡上一杯深紅璀璨的洛神花茶，真如紅寶石一般，美麗炫目。洛神花茶不僅美貌，而且洛神花的提取物能增加谷光甘肽(GSH)保護肝功能的作用;洛神花的花青素(HAc)還可以抑製藥物致肝氧化傷害。是護肝養肝的不二佳品。

正山小種紅茶製作工藝:萎凋揉捻發酵過紅鍋(殺青)復揉薰焙。製作用心，原料極好。而且飲用紅茶者體內的低密度脂蛋白，即所謂的有害膽固醇含量都有不同程度降低。如果要養肝，選擇這一款肯定不會錯。

紅棗黑糖薑茶，純手工，天熱產品，原料完全是原生態的，具有極高的營養價值。喝紅棗黑糖薑茶可以暖胃散寒、養顏、養血，補氣，不僅可以嘗到甜味和獲得熱量，若心情煩躁，喝些黑糖水，可降低煩躁感，對消除疲勞、保持體力也極有助益！