美腿減肥瘦身的好辦法，記住這4個方式，上班族也可以減肥哦
美腿減肥瘦身的好辦法，記住這4個方式，上班也可以減肥哦
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯或走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時應該養成習慣。
記住這4點，上班族也能有一個美腿的哦！
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