經期萬萬不能吃這4種家常菜！經期污血排不出來！

我常常被問到：

「對你影響最大的人是誰？」

「最讓你受益的書是什麼？」

我總是這樣說：

「對我最有影響的人是我媽，沒有她就沒有我；

最有用的一本書是新華字典，沒有它我認識不了那麼多字。」

——白岩松

-Namaste-

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女性在經期是很許多的講究的，除了一些冷凍的食物不能吃，還有一些家常菜是不可以吃的，那麼，經期不能吃什麼菜？一起來了解下吧。

01丨苦瓜

苦瓜清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目，可去心中煩熱，排除體內毒素，其提取物含類似胰島素物質，有很好的降血糖效果，維生素C，可以增強皮膚活力，提高機體應激能力等。

但苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物，避免讓涼性物質會使氣血淤積，讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內，而引起痛經，出血不暢等問題。

02丨竹筍

竹筍中含有的一種白色氮物質，具有開胃健脾、促進消化、增強食慾的作用，可以去積食、防便秘；而且它低糖低脂，富含植物纖維，可降低體內多餘脂肪，幫助降低高血壓、高血脂、高血糖。

然而，竹筍也是一種寒性的食物，對於正值經期的女性來說，實在不宜多吃，而且，還含有較多難溶性草酸鈣，攝入不當會造成子宮，卵巢功能受損。

03丨螃蟹、田螺

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用，豐富的維生素A，可以改善視力與皮膚的角化，同時，還具有抗結核作用，對結核病的康復大有補益。

不過螃蟹也是一種寒性的食物，而田螺則是一種性大涼的食品，來月經期要禁止吃，尤其是患有寒性痛經之症的患者，可能進食一點點就會引起明顯的不適感。

04丨鹹菜、泡菜

鹹菜、泡菜之類的腌制食品中通常含有大量鹽分，而在經期的女性飲食應該要清淡一些，不能吃太多的高鹽食物，很容易造成水瀦留而引起或是加重水腫，還會出現頭痛，易怒等現象，尤其是鹹菜、泡菜之類經過腌制的菜，因為在腌制過程的會產生亞硝酸鹽這種致癌物，更是危害健康。

經期吃什麼好排污血？

1

紅豆紅棗桂圓湯

食材：

干桂圓30克、紅棗50克、紅豆150克。

紅豆浸泡5小時，再與桂圓，紅棗一起煮沸，轉文火煲半小時。

作用：

桂圓，益心脾，補氣血；

紅棗，補中益氣、養血安神；

紅豆，養血益脾、補心安神、利水除濕。

此湯有很好的補體力，排毒排污血的效果。

2

紅豆紫米粥

食材：

適量的紅豆、紫米，冼乾淨後，浸泡2-3小時，連同浸泡的水一起放到鍋里煮沸，煮熟後，食用時加入適量白糖即可。

作用：

利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。

3

生薑紅棗茶

食材：

紅棗、生薑、枸杞，還有紅糖各適量。

把紅棗、生薑、枸杞加適量水放入砂鍋，大火煮開後轉小火煮十幾分鐘，加些紅糖調味就可以了。

作用：

暖胃散寒、美容養顏、養血補氣，很適合寒性月經不調者。

4

小麥紅棗粥

食材：

小麥50克，粳米100克，紅棗5個，桂圓肉15克，白糖20克。

小麥淘洗乾淨，加熱水浸泡，粳米與紅棗均洗凈，桂圓肉切成細粒。一起放到鍋里煮，用文火慢熬，至粥熟爛調味。

作用：

養血安神、補氣養血。

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女朋友經期要多呵護體貼喲~

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