女性經期千萬不能做的這幾件事！

月經期是女性的特殊生理時期之一。女性在月經期一不小心就會落下病根。那麼，女性在月經期間要注意什麼呢?下面我們一起來看一下。

　　一、不宜過性生活

　　月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。

　　二、不宜劇烈運動

　　月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。

　　三、不宜吃生冷、過鹹食物

　　月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。

　　四、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

　　月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

　　五、不宜吃活血化淤藥物

　　經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

長期痛經需警惕5種婦科病

　常見5種疾病引起繼發性痛經：

　　①子宮內膜異位症：好發於28—40歲的女性，因子宮內膜跑到子宮以外的地方「安營紮寨」。受卵巢激素影響而增殖、出血，由於經血不能流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。痛經持續時間長（可能整個月經期或經後），而不像普通痛經只是經前痛。如果月經乾淨後出現下腹疼痛，則是典型的子宮內膜異位症。

　　②子宮肌腺瘤：多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。

　　③子宮頸或宮腔粘連：多見於反覆人流、子宮內膜結核等患者。

　　④慢性盆腔炎症：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

　　⑤生殖道畸形：子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。

　　婦科專家提醒，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心！長期痛經的女性最好做個婦科檢查或盆腔B超，看看子宮和附件有沒有問題。

教你三招快速緩解痛經

　　1.服用止痛藥

　　疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮痛葯，並最好在醫生的指導下用藥。

　　2.熱敷加速血液循環

　　保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　3.按摩促進小腹內微循環

　　雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。

　　共操作5分鐘。可以增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。

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