怕冷的女人老得快？「手腳冰冷」應多吃這些暖宮食物，讓你手腳不涼氣血足，更顯年輕

女人手腳冰涼吃什麼好?天氣寒冷的時候，很多人都有手腳冰涼的癥狀，女性朋友居多，手腳怎麼捂都不暖和，體寒難耐，那麼女人手腳冰涼吃什麼好?什麼食物可以治療體寒呢?下面小編為您介紹女人手腳冰涼吃什麼好。

吃些富含維生素E的食物

比如核桃，芝麻，蛋黃，植物油等等食物，其中大量的維生素E，可以通暢末梢血液循環暢，有效改善供血情況，升高體溫，堅持一段時間後，就可以發現效果。

吃些溫補的食物

羊肉，含有大量的蛋白質，鐵、維生素B1、維生素B2等，可以為機體提供足夠的熱量，有很好的暖身效果；大棗，補虛益氣、養血安神、健脾和胃，促進血液循環，增加心肌營養；生薑，溫中止嘔、解表散寒，經常在早上喝些生薑大棗茶，散寒的效果非常好；山藥，中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

保持下身氣血通暢

改善手腳冰涼，特要防止腰部以下的氣血運行不通，每天保證至少半個小時的運動，可有效助長陽氣，養成每晚泡腳的好習慣，可促進全身的血液循環，平時不要坐著時間太久，大腿氣血運化不好，很容易引起水腫，冰涼等現象。

按摩改善

特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身覺得冷，那麼，上半身也不會溫暖到哪裡去，注意穿好鞋襪，可以每天按摩足底的湧泉穴，用手掌快速速搓揉左腳心，再用左手掌搓揉右腳心，一直到有發熱為宜，也可以按摩大腿里側的氣沖穴，早晚按摩，至有熱氣下流，效果都是很不錯的。

酒釀，又稱「醪糟「或「米酒」，是把糯米蒸熟又晾涼後，經酒麴發酵幾十個小時做出來的，曾經也被稱為「糯米精」。

知道了酒釀是怎麼製作的，那麼它究竟又有那些驚人的功效呢？

1、促進血液循環，美容養顏，舒經活絡。不僅利於孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。

2、熱飲對體虛體寒、風濕性關節炎、腰酸背痛等癥狀有效。

3、加蛋煮湯，可改善神經衰弱、精神恍惚、抑鬱健忘等癥狀。

4、作為調味佳品，酒釀能去除食物的異味。

5、與肉同煮，能去腥，去膻，生成芳香物質，增味。

今天就和大家說一下酒釀的其中一種吃法，那就是非常經典的酒釀蛋。

首先將水煮開後，打入一個雞蛋，稍微攪拌均勻，蛋液呈現出蛋花。然後兩三分鐘後，雞蛋呈現白色的絲狀，加入紅糖，煮幾分鐘。最後出鍋，加入酒釀。不要煮太久，否則雞蛋會太老，酒釀會變酸，酒釀其實也可以不用煮的。

酒釀中的醣化酵素是天然的荷爾蒙，這款酒釀蛋非常適合孕婦和體質虛弱的老人，容易消化，女生在月經來前吃一碗，美容又養顏。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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