堅持跑步30天，我收穫了什麼？：30天跑步習慣養成計劃｜推薦

＊本文授權轉載自：跑步學院

你喜歡現在的自己嗎？

你想過成為一個新的自己嗎？

新的一年你想擁有全新的自己嗎？今天為大家推薦「跑步學院」的「30天跑步計劃」。

祝願大家變美麗！

他可能更強壯，有漂亮的肌肉線條；

他可能更健康，不會腰酸背痛葯不離身；

她可能更苗條，喊了十年的要麼瘦要麼死，現在為了政治正確開始喊世上沒有壞身材——但我們都知道被叫做胖妹有多苦。

——更重要的是，

他擁有對自己的完全掌控力。

他可以連續半年每天4點起床背單詞；

他可以堅持8個月規律作息戒煙酒；

他可以在冬天的凌晨與被窩分手，義無反顧地跑進鋼筋水泥的叢林。

這個新的自己因為成功克己而神采奕奕。

跑步能消除心靈的贅肉。

今天，我們邀請你成為一名跑者。

你不需要有宏偉的目標，

也不需要有多漂亮的成績，

因為跑步真正難在堅持。

養成一個習慣需要21天，

這次，

我們要花30天，

帶你來一次改頭換面——

你敢不敢接受挑戰？

怎麼玩轉「30天跑步習慣養成計劃」？

1.加入

「30天跑步習慣養成計劃」

2.不要求每天都跑，也不要求每天的跑步距離，但是30天內的總公里數需要達到

100公里

3.

每天早晨小助手會把當日跑步日簽圖發到群里，提醒大家跑步、打卡；

4

.3

0天後，完成100公里跑量的跑友（

需按要求提交帶有起止日期與里程的跑步軟體截圖，任意軟體均可）

，經跑步學院小助手確認無誤，

可以得到由

跑步學院提供的價值200元-1500元不等的禮包獎勵。

參與「30天跑步習慣養成計劃」我能得到什麼？

好誘人啊我要怎麼參與呢？

1. 長按二維碼關注

「跑步學院」

長按二維碼，加入挑戰！

2.關注後，點擊公眾號底部菜單欄「

30天計劃

3.查看群公告，按規則完成報名，即具備挑戰資格；

4.熟悉規則的需指導新朋友完成報名；

5.每百人一組，人滿即開始！

建議

如何更高效地完成30天計劃？

您可以把這個計劃分享給你的朋友

邀請他一同加入挑戰

互相監督！

免責聲明

1.凡報名參加活動者均視為具有完全民事行為能力的人，如在活動中發生人身損害後果，跑步學院不承擔賠償責任，由活動參與者自行承擔。

2.凡報名參加活動者均視為身體健康，無高血壓、心臟病等不適應本活動的疾患，如參加者隱瞞病情，產生的損害後果由參加者自負。

3.跑步學院保留對本次活動的最終解釋權

長按二維碼，加入挑戰吧！