寫給還沒開始跑步的你丨「30天跑步習慣養成計劃」3.0來了！

10年前的我，你好。

如果能給你寄一封信

我想告訴你，

真的，現在就開始跑步吧！

Image via freepik.com

來，你看看我肚子上的這些肉

朋友們都安慰我這是男人的勳章，

可誰都知道它是慢性病的溫床。

它和禿頂，煙牙一道

將我釘死在中年大叔的羞恥柱上

這樣的感覺你可能想像不到

我卻體會得到。

Image via freepik.com

真的，現在就開始跑步吧！

再過10年，

你不會再想深夜飲酒醉。

世界變化太快，

那些健身10年的人就像不會老的燈塔

而吃完午飯就犯困的你

在辦公室永遠沒有一席之位。

Image via freepik.com

真的，現在就開始跑步吧！

有一天

你的女兒會興緻勃勃地告訴你

「媽你知道嗎，林志玲和你都是43歲！」

而你只會無言以對，

然後埋怨一切都是因為生活，

都怪這生活讓年齡如刀刻

可如果10年前再逼自己一點

再少妥協一點

再少吃1口

再多跑1天

你的人生可能就從此改寫。

Image via freepik.com

真的，現在就開始跑步吧！

10年後你會明白

真正的敵人從來不是隔壁公司的Cece

而一直都是打著「享受當下」的旗號勸你放棄的自己

你在它的催眠下逃避、後退、拒絕開始

於是，

你在它的催眠下衰老、遲鈍、平庸無奇

Image via freepik.com

如果我能回到你的年紀

我會重新選一次

我會真的跑

我會先定一個小目標

它可以是3公里，

可以是5公里，

但一定要有看得見的終點

我會堅持下去

從一周一次到三天兩頭，

從三天兩頭到沒完沒了

我還會多學點專業知識

畢竟沒人要當烈士，

把腿跑廢只能感動自己

最好能叫上朋友

這樣，

等我們成為老頭老太太，

還可以一起西山約跑

......

Image via freepik.com

30天，100公里

堅持下來這次，

你就能跑下以後的無數次。

參與方式

1. 長按下圖關注「

跑步學院

」；

2. 關注後，點擊公眾號底部菜單欄

「30天計劃

」或在對話框回復

「30天計劃」

查看報名方式；

3. 根據要求完成報名之後即加入「30天跑步習慣養成計劃」！

4. 不要求每天都跑，也不要求每次跑步的公里數，但是30天內的總公里數需要

達到100公里；

5. 30天結束後，提交挑戰結果；

6. 審核通過，發放獎品。

你能得到什麼

??

活動小組 互相監督

與跑友共同PK

互相監督，一步不落

??

風靡全球的《跑步，該怎麼跑》試讀本

《跑步，該怎麼跑》是暢銷全球的跑步教學書，來自四屆奧運教練尼克拉斯 · 羅曼諾夫博士！試讀本是

姿勢跑法原班團隊

精選的全書摘錄，省去你自己做筆記的麻煩！

只要報名成功，我們就送！

??

30天新手跑步課表

不知道如何安排自己的跑步計劃？不知道一周跑幾次？不知道每次跑多遠？我們邀請Pose Method?認證，美國ATPA（美國物理治療師協會）和BOC（全美體育教練認證系統）認可、備案的教練，為你設計專屬新手的跑步課表！

報名成功，即可領取。

??

100元裝備禮券

跑圈知名的Ultra Runner Gear店囊括各大中高端專業跑步裝備，我們送你100元滿減禮券，不限時使用！

完成100公里挑戰，即刻送！

???♀?

100元馬拉松賽事報名禮券

專業馬拉松賽事報名平台「知行合逸」提供的100元直減代金券，可用於平台所有馬拉松產品。

完成100公里挑戰，即刻送！

?????

一次專屬你的跑姿診斷報告

膝蓋疼？小腿疼？腳掌疼？都是因為你的跑姿不對。

完成100公里挑戰，

在我們開設姿勢跑法訓練課的城市，你可以任選一個參加一次免費跑姿診斷！

??

為你挑一本跑步書，包郵送你！

如果你的里程數已突破200公里

，除了以上所有，我們還會為你挑選一本跑步領域專業性與實用性兼具的圖書，寄送到家（可能還會有一套小編手寫的跑步學院定製明信片）！

?? 還有什麼理由不來參加？

快點擊公眾號底部菜單欄

「30天計劃」

，或在對話框回復

「30天計劃」

！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 跑步 的精彩文章: