零食也可以吃出健康
健康
02-14
華龍網2017年2月14日13時30分訊 零食，顧名思義，就是適合兩餐之間食用，數量可多可少，吃起來也挺方便的那些食品。對營養需求大胃容量又比較小的孩子來說，零食是必要的營養補充。對成年人來說，正餐數量不足時，或者為了預防用餐之前過度飢餓，或者在不能按時吃飯的時候「墊墊飢」，有時也需要吃點零食。
挑選零食原則
1 盡量選擇天然來源的食品。餅乾點心之類看不出來原料配方的高度加工食品最好能遠離。
2 盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上。
3 如果吃零食的量比較大，應當減少正餐的數量，以避免肥胖。
華龍網綜合
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