這個姿勢睡覺可以補腎，「老二」壯如牛，每晚都一小時

睡覺可以讓我們消除一天的疲勞，補充人體的能量，增強自身抵抗力，促進人體的正常生長發育，使人體各個器官得到充分的調理休息。

這些睡覺的好處大家都知道，但是睡覺時候的睡姿就千姿百態了，其中有一種姿勢還能起到壯陽補腎的功效，這個姿勢有一個牛逼轟轟的名字——還陽卧。

「還陽卧」的練習方法：

身體自然平躺，髖關節放鬆，腿似環，兩腳心相對，雙腳掌心合十對齊，腳指與腳跟均要對齊，將雙腳緩緩儘力靠近 會陰穴，貼得會陰穴越緊越好，貼不緊也可用雙手用力將雙腳拉至會陰穴處，腳後跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）。

這樣的練習方式剛開始大腿很容易麻，可以放鬆一會後再練習，一段時間下來你會發現腰也不酸了腿也不抖了，腎功能、性功能方面也越來越厲害了。

這樣躺著就能補腎的方法，雖然簡單但是一定要堅持長久才可以有效果，如果只是偶爾玩一玩發現大腿酸麻就退卻了的，或許只能是重在參與了。