刷牙的四大最常見誤區：快來看看你是不是刷了假牙！

有一口好牙不僅可以「吃嘛嘛香」，更加為我們的外表增添魅力，因此牙齒的乾淨潔白是現代人越來越注重的。刷牙是我們每天必須做的，但是許多人只是為了刷牙而刷牙，沒有掌握刷牙的正確方式，不僅對牙齒沒有好處，反而會造成牙齒的損害!下面幾種錯誤的刷牙方法，你有沒有中槍呢?

錯誤一：刷牙採用橫刷法

第一步肯定要明確刷牙的正確姿勢，豎刷比橫刷更有利於口腔健康。確實，橫刷的手法會更易操作，但是這樣會損害牙釉質和牙本質，而且也會傷害牙周軟組織，包括牙齦、牙周。豎著刷牙或者打圈方式，會對口腔組織更加友好。

錯誤二：只在早晨刷牙

有些朋友只在早晨刷牙，認為清新口氣是必須的，然而晚上認為沒必要刷牙，常常洗把臉就去睡覺了，這是大錯特錯呀!晚上人體進入睡眠後，口腔中的環境較穩定，溫度、濕度等都達到細菌生長繁殖的最佳條件，而且口腔分泌很少的唾液，遺留在嘴裡的食物殘渣，就會在乳酸桿菌、鏈球菌這類產酸菌的作用下發酵產酸。這種酸性產物會對牙齒造成侵蝕，破壞牙齒表面結構。

錯誤三：刷牙時間低於三分鐘

刷牙的目的之一是預防牙菌斑的形成，一般來說，成熟牙菌斑的形成一般需要2天，牙菌斑是否會致病恰恰與牙菌斑的成熟性相關。堅持每天至少刷牙2次，並且每次刷牙不低於3分鐘，吃完飯勤於漱口，對於消除牙菌斑、清潔口腔將會非常有益處。

還有一些醫學研究顯示，科學刷牙應該遵循「三、 三、三」原則，即每日三餐後的三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘。因為飯後3分鐘是口腔齒縫中細菌的活躍期，如果可以堅持 「三三三」刷牙法，將會更加有利於牙齒健康。

錯誤四：刷牙不按順序

不少朋友刷牙都是隨心情，想刷哪裡刷哪裡，這樣其實是不正確的。正確的刷牙方式應遵從以下幾點：

1)三面洗刷：一般人刷牙都習慣只刷牙齒的表面，而忽略的齶舌面和咬合面，這樣就會導致牙齒「金玉其外，敗絮其中」。外表雖然看起來清潔乾淨，其實張開嘴還藏著食物殘留。三面洗刷就需要做到唇頰面、咬合面、齶舌面的全面洗刷。

2)重複洗刷：刷牙是一項細緻活，若要徹底有效清潔牙齒，必須在每個區域的牙面上來回刷3到4次，才有可能把牙齒徹底清潔。因此，刷牙要求刷至少3分鐘也是很正常的。

3)分區洗刷：我們的牙齒可以分為上頜牙，下頜牙，上下兩部分又可分為左右兩部分，每一側還可細分為前、中、後。可以以2到3個牙齒為一個單位，分區域進行刷牙。

4)依次洗刷：把牙齒分完區，自然也有刷牙的先後順序，否則就會對一些區域造成遺漏。次序其實沒有固定的，可以依照個人習慣進行。