別再讓這些瘦身誤區禍害你了！快來看看吧！

一提到減肥，很多人就會想到節食。節食的確會讓體重有一個明顯的降低，但是其中的酸爽也只有試過的人才知道。友情提醒，不要試啊。

節食減肥的盛行是因為許多人錯誤的認為只要我不吃了，體重就能減下來。

1，減肥是不分時段的

瘦身是一個長期而偉大的工程，最好的瘦身方法就是把瘦身完全融入到你生活中，讓瘦身成為你生活中的一部分。

2，營養結構不合理

據WHO調查，肥胖者中至少有40%的人存在營養不良問題。看到這裡很多人表示不解：我都這麼胖了怎麼還會營養不良？其實大家有忽略了一點：人體內的營養物質（維生素、蛋白質、脂肪等）必須要有一個合理分配；胖寶寶們的脂肪超標了，其他營養物質肯定就不合格。

3，錯誤的替代餐

食用熱量不足的替代餐會導致咱們的營養不均衡，也會讓身體的基礎代謝率下降。替代餐的存在只是**了我們，讓我們覺得少吃了就瘦了，但營養確實遠遠達不到的，長此以往，勢必會讓我們的身體虛弱，另外一旦停止，體重立馬反彈。 4，睡前的禁忌

入睡前禁止進食，晚上的能量消耗少，身體就會把多餘的能量轉化成脂肪儲存起來。如果實在是餓，可以吃一些高蛋白、高纖維的食物，但也要少吃。

別讓這些誤區影響了咱們的瘦身大計哦。

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