全揮杆設計系列-骨盆位置

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骨盆位置

「準備時，骨盆放在兩腳中間」

這個標準，每位巡迴賽球員都是這樣做的嗎？

「

我們來看一下球員準備時骨盆的位置

下圖中，左邊是球員崔京周，右邊是球員亨特馬漢

從正面拍攝準備動作，分別從

左、右骨盆外側向腳的方向畫一線，

可以看出崔京周的骨盆

在比較中間的位置，而馬漢的骨盆

位置比較靠左邊

為什麼有的球員在準備時，把骨盆放在左邊、有的放在中間或者右邊呢？

這與什麼有關呢？

由於骨盆在上、下桿時需要旋轉，如果在上桿過程骨盆旋轉中，有一側髖關節靈活性不好（右側），而另一側靈活性較好（左側）

那麼，當我們把骨盆放在

靈活性不好的一側上（右側），

在上桿過程中，髖關節旋轉受限，無法

繼續轉不動而要加大旋轉時，

骨盆會出現側向移動，

導致胸椎向左傾斜，影響上桿

如果把骨盆放在靈活性好的一側（左側）會怎樣呢？

可以看出，右側受限旋轉的較少

左側靈活旋轉的較多

增加旋轉的幅度

我們來看一下

兩位球員上桿時圍繞哪一側髖關節旋轉？

正面拍攝上桿動作，

在骨盆左、右兩側向腳的方向畫線

可以看出

崔京周（左圖）在上桿時，

右腿比較直，左腿比較傾斜，更多靠

右側的髖關節進行旋轉

馬漢（右圖）在上桿時，

左側更直立，而右腿更傾斜，更多的

左側髖關節旋轉

建議圍繞髖關節靈活性較好的一側旋轉，

這樣上桿時，骨盆做更多的旋轉動作，

而不是側向移動

當選擇好一側的髖關節，

準備時可以把骨盆的位置放在這一側上面，

左邊或者右邊

請看視頻講解

對於你來說，哪一側的髖關節靈活性更好？

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