這5個動作厲害了，不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！
這篇要介紹給你們的5個動作
是之前沒有運動過
也能跟著一起的練習的
動作不太激烈，但效果意外地不錯
讓你「積蓄滿滿」的肚子變緊實，還能給腿部塑形
順便練習次數和持續時間都在圖上~
照做就可以啦！來吧！
別忘了每天要做2-3組啊
為保持好身材，建議平時就算沒時間跑步
上下班也多走走路
有利於保持腰腹線條哦！
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※這5個動作厲害了不僅能讓腹部緊實，還送你一雙美腿！
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