常吃這三類食物對男女都很重要，70歲的老漢70歲的腎

食物是人生存所必須的，不同的食物能給我們帶來各種不同的營養，讓我們的生命變得更有活力更加豐富多彩。

衣食住行是個體生存的四大要素，而下面的這三類食物則是男人、女人最好的「愛情保鮮劑」，因為這三類食物可以促進性功能、生精助育的功效。

1、果仁類

德國醫生髮現，堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉、蘑菇、桑葚等，因此科學地從飲食中攝取營養物質，就可以使男女的性功能達到很好的狀態。

2、動物腎臟

3、海鮮類

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性慾。

上面這三類食物對助性有很大幫助，但是我們的飲食要注意多元化，這樣才能平衡營養，對身體有很大的好處。同時多參加體育鍛煉、按時作息也是非常必要的。