容易引發小肚子的六個壞習慣

隨著年齡的增長，小肚子也逐漸顯現並越變越大，實在令人苦惱。那麼，什麼樣的人更容易有「小肚子」呢？下面盤點了容易引發小肚子出現的六個壞習慣，快來一睹為快吧。

1.經常彎腰

你是否在站著或坐著時經常彎腰呢?長時間保持彎腰的姿勢會使骨盆前傾，導致腹部肌肉被拉長，腰部肌肉逐漸萎縮，不僅會導致小肚子出現，還會引發腰痛，有百害而無一利。

2.坐不直

日常生活中，我們在電車上經常看到有些人雖然坐在座位上，但並不挺直腰板，而是將腰貼在座位上，呈「癱倒」姿勢。這樣的姿勢會使整個脊柱彎曲成「C」形，而腹部肌肉卻無法用力，同時還可能引發臀部下垂等癥狀。

3.腹部或卵巢附近冰冷

請大家用手試試腹部的溫度，如果覺得冰涼的話那就需要多注意了。身體冰冷的人出現小肚子可能是身體為了保護內臟而自然囤積脂肪形成的。平時應多喝溫熱的飲品，多吃薯類等能夠暖熱身體的食物。

4.缺乏運動

在能量的消耗小於攝入時，身體會自然囤積脂肪。相關調查顯示，由於從事事務工作的白領階層平日能量消耗較小，因此如果不有意識地進行運動，「小肚子」就會出現。因此，平常最好養成良好習慣，適當運動。

5.便秘

便秘的主要根源在於腸道功能紊亂，宿便無法排出體內，「小肚子」就會越來越大。因此，平時除了要多加運動之外，還應該保證每日350g的蔬菜攝入量和高質量、充足的睡眠時間。

6.不懂如何解壓

不管從事什麼工作，都會有壓力。如果解壓方法不奏效，導致壓力爆棚，神經和內分泌系統崩潰的話，身體就會陷入「癱瘓」狀態，導致脂肪囤積，出現「小肚子」。因此，平時保持一個良好的心態也是十分重要的。