小肚子突出很難看 教你這樣做輕鬆瘦出小蠻腰

身體有贅肉不僅難看，而且由於腰腹部的脂肪離心臟比較近，會給心臟帶來負擔，要進行適當的運動再搭配健康的飲食，來幫助更好的瘦身。

1、縮腹走路

這個方法非常適合懶人，隨時隨地走路都可以瘦，具體的方法是在吸氣時肚皮脹起，呼氣時肚皮收緊，堅持只要這樣呼吸，有助於刺激腸道的蠕動，可以讓小腹變得更加緊實，走路也會更有氣質。

2、清晨飲水

在清晨空腹的時候，喝上一大杯溫開水，也可以加點蜂蜜或是鹽，加速身體的新陳代謝，幫助清除腸道中的毒素，解決便秘的煩惱，長期堅持下去，不僅小腹變瘦了，連皮膚也白嫩了不少。

3、拍打腹部

拍打肚子上的贅肉，也是一個簡單的小方法，具體方法：在原地站好，調整呼吸後放鬆身體，接著將兩手的手指併攏起來，同時稍稍彎曲手背，輕拍腹部，連續做5-10分鐘，最後放鬆休息，這樣可以促進脂肪的消耗，防止贅肉的堆積。

姑娘們一定要堅持噢！世上無難事，只怕有心人！另外，飲食也是非常重要的，在日常飲食中多食用綠色蔬菜，少吃辛辣、油膩、重口味的食物，還有最重要的一點就是千萬不要熬夜噢！

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