腎好的人，都堅持做過這8個動作……

腎是我們的先天之本，精血的匯聚之地，養好腎臟方能健康長壽。今天小岐就教大家幾招養腎的方法，非常簡單，一起來學習一下吧！

腎主藏精，開竅於耳，所以養腎不用很麻煩，從耳朵上入手就可以哦！

1、提拉耳垂5分鐘，緩解頭痛耳鳴

用大拇指和食指捏住耳垂，向外拉伸，力度可以循序漸進，從輕到重，只要沒有疼痛的感覺，就可以再用一些力度。每天3到5分鐘即可，可以幫助我們緩解頭痛、耳鳴、神經衰弱等癥狀哦！

2、按摩耳輪廓，強腎聰耳

用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉，直到耳朵有發熱充血的感覺即可，能幫助我們強腎聰耳，預防男性陽痿，還能幫助我們改善便秘、腰腿疼痛等癥狀。

3、提拉耳尖，防治高血壓

用手指捏住耳朵頂端的耳尖部位，並向上做提拉、揪、捏、揉的動作，配合搓揉，直到局部有發熱的感覺，可以幫助我們防治高血壓、退熱、養腎，還有抗過敏的作用哦！

4、拉彈耳垂，強腰健腎

類似步驟1，區別就是，下拉耳垂到一定極限後，鬆手讓耳垂自然回彈，這樣可以促進耳朵的血液循環，每次做20下，一天做上三次，有強腰健腎的功效哦！

5、雙手交替拉伸耳朵，促進頜下腺、舌下腺分泌

用我們的右手繞過頭頂去拉伸左邊的耳朵，同理，兩側交替進行，每次拉伸十下左右，這樣能促進頜下腺、舌下腺的分泌，從而減輕咽炎等喉嚨上的癥狀。

6、擊天鼓，活躍腎臟，健腦

兩手掌將耳翼向前壓伏貼住耳孔，十指相對放在脖子後邊，以中指和食指敲擊風府、啞門兩穴，則耳內有咚咚響聲，至少敲擊36次。手指之敲擊動作快慢以舒適自然為原則。可以活躍我們的腎臟，健腦，預防耳鳴。

7、輕掃耳朵，強腎健身

在耳朵上做輕掃的動作，從耳背向前掃，能聽見咔咔的聲音，每天數次，每次20下就可以哦！

8、擦揉耳朵正背面，疏通經絡

將手心搓熱後，從耳朵的正面開始擦揉，再將耳朵反折，按摩背面。每天反覆按摩五六次，疏通經絡哦！

怎麼樣，這8個方法是不是非常簡單呢！小岐希望大家能夠重視起來，每天做上三遍也花不了幾分鐘，而且對身體很有益處，何樂而不為呢！