超簡單的睡前瑜伽，有助於減緩壓力，提高睡眠質量，還不快行動
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
而睡前瑜伽，每天睡覺前，十分鐘瑜伽，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用，更有助於保證睡眠哦。
睡前塑造完美身材，放鬆勞累的身體，一共8個動作，超級簡單，都能做的到。
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