糖友分享｜跑步是自己的，與別的人無關！ 我跑我快樂！

糖友圈

動起來！

跑步是自己的，與別的人無關！

忘掉數據，輕裝上陣。

快慢遠近，都只是一個數字。

跑得慢，跑不遠，都沒關係。

我們開始跑步的初衷，是為了健康，為了血糖，為了更好的生活品質，這些都和快慢遠近無關！

相反，為了追求速度或運動量而受傷的人比比皆是，馬拉松比賽中，猝死的情況經常發生，這與執著追求數據有關。

慢慢跑，比較快。跑步是一輩子的事情，不要在意一時的快慢。更何況

，只要出門跑起來了，你就已經超過多數人了。

CDC/ACSM（美國疾控中心和運動醫學學會）推薦成年人的運動量標準：每周至少5天，每天進行至少30分鐘的中等強度的運動；或者每周至少3天，每天進行至少20分鐘的劇烈運動。據統計能達到這個標準的人不足三成。

忘記那些數據，感受風從耳邊划過的輕柔，感受陽光劃破天際的絢麗，感受星光閃動的靜謐，感受汗水滑落的暢快，感受身體與大地對話的空靈。你會發現，這樣跑步更輕鬆，更快樂！

楊絳先生的《百歲感言》里有段句話，我深深認同：

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。

跑步是自己的，與他人毫無關係！

跑起來吧！動起來吧！我跑我快樂！

糖尿病，讓我們有一個更健康的生活方式！

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