月經不調的禁忌食物，麻辣香鍋和燒烤也不能吃嗎？

月經是有規律的周期性的子宮排血現象。從花開到花落，排除青春期前和絕經後，以及妊娠和哺乳期，月經是我們女性朋友最忠實的朋友，故中醫古籍中稱月經為「月水」、「信水」「月訊」、「月事」、「經水」，說明其如「月之盈虧，潮之朝夕」經常不變。

正常的月經周期時限平均為28天，範圍21~35天。經期範圍3~5天。規律月經周期之間的差異應小於7天。

排除了妊娠，如果您的月經不能如期而至，或者來的過頻、月經量過多或多少、痛經、閉經等，這就屬於月經不調了。在中醫的診斷中，月經不調的正規術語是「月經病」，包括「月經先期」、「月經後期」、「月經先後無定期」、「月經過多」、「月經過少」、「經期延長」、「經間期出血」「痛經」等疾病。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。突然或長期精神壓抑、緊張、憂慮、環境改變、過度勞累、情感變化、寒冷等，均可以引起神經內分泌障礙而導致月經延期，甚至閉經，其機制可能與應激狀態下下丘腦分泌的促腎上腺皮質激素釋放激素和皮質激素分泌增加，進而刺激內源性阿片肽和多巴胺分泌，抑制下丘腦分泌促性腺激素釋放激素和垂體分泌促性腺激素有關。

發生了月經不調，首先建議您正規的醫院接受診治。

人生自有詩意，此心安處是吾鄉。在個人生活方面，避免壓力過大，避免熬夜，保持心情舒暢，戒煙戒酒，對月經的調節也有大幫助。保持正常的體重，體重過輕過重都會影響月經的正常。

民以食為天，吃什麼東東對月經不調有幫助呢？巧克力？玫瑰花醬嗎？什麼東東又是月經不調不建議吃的呢？水煮魚？麻辣香鍋嗎？各位小夥伴坐好小板凳，且聽本小醫生給大家細細道來！

血熱引起的月經不調，飲食宜清淡、涼潤，宜多進食青菜、蘿蔔、黃瓜、苦瓜、絲瓜、芹菜、藕片、冬葵、番茄、銀耳、黑木耳、甲魚、鱔魚、烏賊、瘦肉、鴨肉、蓮子，及西瓜、梨、柚子、柿子、廣柑等涼性水果；忌食辛辣溫燥動火之食品，如煙、酒、蔥、姜、蒜、椒、大棗、胡桃、荔枝、桂圓及各種煎炒油炸火爆煙熏之類。看到了嗎？麻辣香鍋和燒烤、水煮魚還真是禁忌哦！避免傷陰助火動血；少食肥甘厚膩之品。以免助熱留邪。

血為寒凝，經脈阻滯不通引起月經不調、痛經、閉經，宜多食辛香行散的食物，如食紅糖、醪糟、姜、蔥、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、大棗、桂圓、紅橘、胡桃、山楂、牛、羊、犬肉等，忌食冰漿瓜果生冷滋膩之品及一切酸澀之物如醋、梅、李、杏等。

七情傷肝，肝鬱氣滯所致的月經不調、痛經、閉經、產後惡露不下，宜多食辛香行氣之物，如紅橘、柚、橙、佛手、姜、蔥、蒜等，忌食豆類如大豆、蠶豆、黃豆及豆類製品等產氣滯膈之物。

氣血虛弱，充任血海空虛引起月經過少、痛經、閉經、產後血暈者，宜多食健脾生血滋補的食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，多食當歸生薑羊肉湯、蓮米山藥粥、三紅湯（紅棗、紅豆、紅花生）以健脾益血，多食新鮮蔬菜水果，忌食生冷。

脾胃陽虛，健運失常，水濕停聚所致的月經不調，宜多食健脾利濕的食物，如薏仁、胡桃、大棗、荔枝、桂圓、牛肉、羊肉、冬瓜、蘿蔔、赤豆等，忌食冷漿瓜果等和滋膩傷脾之物。

出血期間，若感受熱邪或飲食辛辣炙烤，熱伏沖任，迫血妄行，加重血症者，飲食宜清淡滋潤，多食蔬菜水果，忌食辛辣炙烤、煙酒助熱之品。同時居住處宜涼爽通風。

看到「血熱」、「寒凝」「氣血虛弱」「脾胃陽虛」等專業的中醫術語，估計您又蒙了，自己到底屬於哪個型別的月經不調？目前禽流感又來襲了，還能放心吃雞鴨肉嗎?敬請各位期待我後續的文章，教大家自己辨別月經不調的分型，以及如何預防禽流感的科普文章，都會陸續發布！

參考文獻：《中醫婦產科學》第2版 主編：劉敏如 譚萬信