山楂配一果：月瘦16斤！腸道無垃圾，內分泌正常了！

說起今天的減肥秘訣是大學室友從老家回來告訴我們的，她說這是她媽媽告訴她的，減肥的女人只要每天喝一點，瘦身快速有效，身邊很多女生都減肥成功了。

一開始，我都不敢相信，因為現在的減肥法實在太多，但有效果的卻很少，但是接下來的幾周室友的大變化讓我們大開眼界，我身上多餘的脂肪都已經不見了，贅肉也甩掉了。60天下來，我發現自己一共減了32J。機體長期處於一個平衡的狀態，連皮膚都變好了，水嫩有 彈性。很多人都問我是不是去了醫院抽脂減肥，其實減肥哪裡用得著那麼麻煩。所以想要快速減肥的妹子不妨可以試一下，減肥其實很容易。

山楂蘋果酵素的做法步驟

1. 山楂用清水沖洗乾淨，用純凈水過一遍

2. 把冰糖浸泡在1.5L純凈水裡並加熱至50度左右使其溶解，涼透後備用

3. 枸杞沖洗後和山楂一起入桶

4. 加紅棗並掰開表皮

5. 蘋果去籽切薄片，如果沒有把握把皮洗乾淨就去皮

6. 5.5L純凈水

7. 溶解好的冰糖水

8. 攪拌後蓋緊蓋子，每天早晚攪拌，等待兩三天

9. 24小時後

10. 48小時了，聞起來有點酒味，喝一口，酸酸甜甜味道好極了

11. 裝瓶入冰箱冷藏，每天把蓋子打開放放氣，因為裝瓶後還在繼續發酵

國內外流行的酵素減肥原理：

1、酵素能分解排除腸道與體內毒物，重新調整人體平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解。

2、酵素促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

3、酵素斷食減肥法運用的是熱量進少耗多的科學減肥原則。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

排出三分毒, 少生九分病! 有了這秘訣: 春季排毒養肝事半功倍!

人體內的毒素，是引起人生病的重要原因。所以身體內如果發現毒素，就要及時進行排毒，如果排毒徹底，人就能少生病甚至不生病。那麼如何知道身體是否有毒素呢？

注意下面幾個器官有毒素的表現，有助於我們及時了解身體內毒素積聚的情況。

一、腎臟

1、下頜長痘。腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在面部的下頜部位。

2、水腫。因為腎臟堆積毒素，導致排出多餘液體的能力降低，就會出現水腫。

二、心臟

1、舌頭潰瘍。在中醫看來，舌和心臟有密切關係。因此，潰瘍長在舌頭上，一般認為是心臟有內火，或是火毒。

2、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者則會出現刺痛。

三、肝臟

1、指甲表面有凸起的稜線或向下凹陷。在中醫看來，「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，因此，毒素在肝臟積累時，指甲上會有明顯的信號。

2、偏頭痛和臉部的兩側長痘痘，還出現痛經。

一旦身體出現上面的信號，說明體內毒素比較多了，需要多喝水和吃些排毒食物，進行身體排毒。

幫助身體排毒的常見幾類食物

一、新鮮水果。新鮮水果在體內代謝過程中能變成鹼性，特別是水果汁能將積累在細胞中的毒素「溶解」，最終經排泄系統排出體外。

二、綠葉蔬菜。綠葉蔬菜多呈鹼性，可以中和飲食、代謝中產生的酸性物質，使體液保持弱鹼性，這對清除血中有毒物質大有益處。

三、排毒功效強的食物

1、蘇子油

歐米伽3是人體最佳的排毒食物，因為歐米伽3能夠清理血液垃圾，促進脂肪毒素排出體外。而蘇子油是少數富含歐米伽3多不飽和脂肪酸的食物，也是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，其含量是橄欖油的80倍，是花生油的100倍。

蘇子油含有的歐米伽3亞麻酸，進入體內後，可以代謝分解為DHA和EPA，而EPA則有血管清道夫的美譽，尤其擅長清除血液毒素，有助於促進體內脂肪代謝，能將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。

黎王草——促消化，降三高，排毒素

黎王草是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。因為最初黎族人民將黎王草作為貢品進貢給黎王食用而得名，現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。其實黎王草最好的功效就是促進消化，加快腸胃清空，起到排毒作用。

金蒲菊茶——清熱解毒，去火消炎，排肝毒

蒲公英根能去火消炎，清肝利膽效果尤佳。

菊花疏散風熱、平肝明目、並有降壓作用。

金銀花是清熱解毒的良藥，有抗炎功效。

將蒲公英2g，金銀花0.5g，菊花0.5g，混合製成茶包，每天泡兩三包代茶引用即可。能起到保護肝臟，利尿排毒，對抗炎症，促進肝臟和腎臟排毒的作用。