每天一杯減肥水，排出腸道垃圾，不便秘，鎖住90斤

其實很多肥胖者瘦不下來，很重要一部分原因是她們生活習慣不良，不注意細節，所以總是錯過減肥的最佳時機。胖子通常體內毒素淤積，不能及時排除，導致便秘、浮腫、痘痘、色斑等等健康問題，解決其最簡單的方法就是多喝水！

但是喝什麼水能簡單且有效的排毒呢？除了平時都要喝很多白開水，還可以加點自己做的檸檬，就會有點味道！喝起來更好！補充維生素C！美白抗衰老！

用檸檬水開啟減肥的新一天

晨起後以一杯溫熱檸檬水讓你的消化系統醒來，如果你難以接受熱檸檬水的味道，試試泡上一杯綠茶然後加入檸檬片。此舉可以排毒通便，清除體內毒素，還有美顏護膚的功效。不過今天教大家製作快手檸檬水，超級簡單，而且好喝不酸哦~

食材：檸檬6個、白糖適量

步驟：

1.檸檬用鹽先搓洗一下，然後再洗乾淨！

2.準備乾淨無水的空瓶子！最好一定要玻璃瓶子！

3.白糖

4.檸檬，要切掉頭尾

5.然後切片，最好都是在兩公分左右！不要一塊厚一塊薄的這樣就不均勻，切好以後就可以準備飯放置罐子裡面，罐子裡面上一層白糖。

6.放在罐子裡面一層檸檬，放一層糖，最好錯開交叉放。

7.最後把所有檸檬都切好放入罐子裡面，上面再蓋上一層白糖，蓋上蓋子，密封放入冰箱。

8.三天之後，可以開封，可以泡水！也可以做菜用！非常實用又方便！

長期堅持每天起床後一杯檸檬水，你會發現贅肉不知不覺就沒了，沒有多少運動，沒有多少節食，你就健康的瘦下來，是不是感覺很爽？那就趕緊學起來吧。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

雙下巴顯胖還顯老! 一個月消除雙下巴的秘方, 簡單

雙下巴的出現是由於下巴脂肪堆積過或者下巴鬆弛後也很容易變成雙下巴，很多女性都因為自己的這個雙下巴而感到很煩惱。

確實，不管你的臉蛋多麼的好看，身材多麼的好，如果你有一副雙下巴的話，都會顯得比較肥胖和顯老。如果能消除掉下巴上多餘的脂肪，那麼就可以讓自己顯得比較清瘦和美麗，那麼該如何來消除下巴上的脂肪呢？

喝黑咖啡可瘦雙下巴

推薦指數：★★★

黑咖啡含有咖啡鹼，不僅能刺激腸胃蠕動減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果並不好，因此選擇的時候要特別注意。還有，黑咖啡會刺激神經中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導致失眠，建議晚上8點以後不要喝了。

吃納豆可瘦雙下巴

推薦指數：★★★★

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果，而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

tips：儘可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅持每天吃。 納豆致活酶進入體內後，其活性維持半天左右，所以儘可能每天吃30g，100g最理想。

吃西芹沙拉可瘦雙下巴

推薦指數：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內鈉瀦留，避免臉水腫肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細嚼慢咽，這樣能幫助運動臉頰的肌肉，促進臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會不見了哦。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

1、將所有蔬菜洗乾淨，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調味汁拌勻，再撒上核桃即可。

tips：有人擔心核桃含脂肪多會長胖，實際上不會，核桃所含的亞麻酸油有滋潤肌膚的作用，適當吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

吃水煮白菜可瘦雙下巴

推薦指數：★★★

陳妍希在接受採訪的時候坦白，自己曾連續四個月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會長胖，確實對瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

tips：只吃水煮白菜營養畢竟過於單一，不利於身體健康，不宜長期堅持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉水腫發胖。

吃胡蘿蔔汁加蜂蜜可瘦雙下巴

推薦指數：★★★

蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。

吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴

推薦指數：★★★★

冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會長胖。以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現雙下巴。

做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，堅持1個月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來了。

tips：做水煮冬瓜時建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會更好。

溫馨提示為了擺脫雙下巴，除了飲食上的注意，同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。對臉部進行按摩，可以促進循環，改善臉部輪廓。同時對於身體排毒也很有幫助哦。