糖尿病人在春天要格外注意這 4 點，快來看看

草地慢慢變綠了，公園的花也陸續開了，春天悄悄來了。

健康頭條想在春光明媚的時候，再特別提醒有糖尿病的朋友們，繼續好好地控制病情。

在春季，除了平時的控糖功課，下面這 4 點是需要特別注意的。

防流感，防感冒

通常，在冬末春初這段時間，冷空氣活動頻繁，倒春寒也比較常見。中老年朋友，別急著減衣物。

乍暖還寒的時候，也是流感病毒活躍的季節。如果不小心「中招」，咳嗽、流鼻涕、發熱就夠難受了，還可能影響血糖的控制。

糖尿病人得流感後，比一般人更容易並發感染，病情更重，治療也更麻煩。所以，建議大家可以提前注射流感疫苗。

平時則要注意防寒保暖。經常開窗通風，勤洗手。加強體育鍛煉，好的體魄抵抗力更強。

如果不小心得了感冒或者流感，記得多監測血糖，發現血糖控制不好，及時去醫院諮詢醫生。

動起來，減脂肪

經過一個多吃少動的冬天，許多人又長了一圈肥肉。

過於肥胖的體型，不但換上春裝不好看，更是血糖控制的隱患。肥胖會導致胰島素抵抗，也就是說，身體對胰島素的利用效率不好了。

所以，就會出現這種情況：明明還是原來的飲食運動習慣，也按時吃藥打針了，但是血糖就是控制不好，只得調整治療方案。

所以，如果發現自己血糖控制不好，除了及時去看醫生，還要注意看看自己，是不是腰圍粗了，體重漲了。

如果需要減肥，還是老方法：管住嘴、邁開腿。

以血糖平穩為前提，按照自己的體型嚴格控制飲食，每周至少運動 150 分鐘。

節假日，別大意

春日裡，攜家帶口春遊踏青，看春日晴好、萬木抽芽，是十分愉快的。

但是要提醒大家，對於各種應季的節日小食，比如湯圓、炸春卷、青團等，嘗嘗味道就可以了，千萬別放開嘴吃，以免引起血糖波動。

如果春遊踏青，需要特別提醒大家注意足部的護理：穿柔軟的白棉襪，選擇合腳的鞋子。

另外，如果是長時間外出遊玩，大家記得好好規划行程和飲食，避免飲食不規律引起的血糖波動。建議大家在春遊時隨身帶上餅乾、糖塊、血糖儀，如果出現低血糖，要及時處理。

皮膚癢，別去抓

春天，也是過敏好發的季節。

如果出現了過敏，皮膚瘙癢，不要去搔抓皮膚，以免抓破皮膚引起感染，用熱水燙洗也是不可取的。

大家可以用輕輕拍，或者用冷水打濕毛巾，敷在癢的地方幫助止癢。

過敏更重要的是預防，如果自己本來就有過敏史，可以去醫院，請醫生開一些抗過敏葯內服。或者配合皮膚科的醫生，做脫敏治療。

另外，自己也要注意盡量避免接觸過敏的東西：比如花粉、塵蟎等。出門帶上口罩，回家及時更換衣物。注意清潔家裡容易積灰的地方，床上用品也要及時換洗。

責任編輯：倪佳驊