我是如何從XXL號瘦到S號的？

吃藥 — 抽脂 — 整容

故事結束（散了吧）

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一個人最真實的長相，是在別人的相機里

證件照

我從小就是一個胖子

小的時候喜歡吃肯德基。小學暑假天天吃完了睡，睡完了吃，頓頓都點名要吃肯！德！基！然後就胖得腦滿肥腸。別人的童年都可可愛愛，然而我。。

到了初中，就更胖了。

後來中考要考體育(不知道你們那有沒有)。體育有一項是1000米長跑／100米游泳二選一。全校幾乎都選了游泳，雖然我自帶三層游泳圈bug，班主任還聯合我爸媽給我做思想工作，要我選游泳(畢竟相對而言游泳真的容易拿分)。我為什麼不選游泳？原因很簡單，因為游泳要脫衣服，自己滿身的肥肉讓我感到自卑。

覺得自己游泳時候的樣子

為了1000米長跑拿滿分，就開始天天去操場跑步，400米一圈的操場，每天都跑個六七圈。我也因禍得福，算是初次減肥成功。（天天這麼跑想不瘦都難）

然而！考完之後不用再跑步了，也就自然而然地反彈復胖，誰沒事天天去跑步啊？更何況金牛座天生懶癌晚期。。

到了高中，又是一個晴天霹靂———軍訓！

軍訓的時候長這樣

本來只是胖

軍訓結束後變成了一個黑 胖 醜

大學去了高老莊肯德基的家鄉留學，遇見了McDonald』s, Wendy』s Burger King, Subway, Chick-fil-A, Popeyes, Dunkin』 Donuts, Starbucks, Shake-shack尤其點名批評Popeyes和Starbucks開在學校里。

違法好嗎？

Popeyes太好吃，一次4Pcs。一盒炸雞的熱量你知道有多高嗎？？嗯？

Starbucks店太多，每天都至少要喝兩杯frappuccino,還是加了cream的。一杯星冰樂的熱量你知道有多高嗎？？嗯？

還有超市裡兩排冰淇淋櫃是怎麼回事？一罐哈根達斯的熱量你知道有多高嗎？？嗯？

反正到了大學就是胖！胖！胖！

終於在14年的時候

長成了不忍直視的樣子

14年7月去海邊玩

被人偷拍的照片

（把偷拍我看海的照片送我好嗎）

———減肥線———

15年上 15年下 16年上

一直有人問我為什麼減肥，怎麼減肥的。這裡我認真跟大家講一講。

為什麼減肥？

想要逃離豬圈

因為自卑。

反正我這個胖子很自卑，真是的自卑。像初中的時候不敢去游泳，怕被人笑話。希望大家不要嘲笑胖子。好像胖子都比較容易被欺負，什麼死胖子、死肥婆、豬之類的外號很多。

雖然小的時候同學之間可能開開玩笑，不是什麼大事，但說者無心聽者有意，胖——已經成為一個人身攻擊的用詞了，玩笑也不那麼好笑了。

高中的時候胖到我爸都嫌棄我，偷偷下單給我買了震動甩脂機！對！就是電視上天天放廣告的那個！幸好到貨前我爸又看到報道講甩脂機根本沒有用還損害各類器官功能，就拒收了包裹。不然我可能現在肥沒有減下來，還躺在醫院裡。連我爸都嫌棄我，可見我有多胖。

最後就是那張14年的照片，當時對象偷拍我就算了，還到處發，導致我情緒非常差，最終不愉快的收場。

現在回想起來，除了兩個人之間的不合適，自己當時的肥胖和因肥胖造成的自卑心理也是很重要的原因。

怎麼減肥？

先說有哪些事情千萬！絕對！一定！不能做！

1.上面提到的甩脂機，腹肌電擊儀之類的亂七八糟的機器真的不要買！要是有用的話，為什麼還有胖子？大家都震一震就好啦！

2.任何減肥藥減肥茶，真的不要買！

無非就是拉肚子，不信你看看配方，肯定有個東西叫番瀉葉，顧名思義「瀉」。減肥藥就更不說了，就是興奮，興奮完了心慌。要是有用的話，為什麼還有胖子？大家都吃一吃就好啦！

3.節食。

一口氣吃不成胖子，一天也餓不成瘦子的。還會反彈得更胖！要是有用的話，為什麼還有胖子？大家都餓一餓就好啦！

那能做什麼？

1.運動。

作為一個胖子，我的運動是以減肥為目的。大家都知道有氧運動可以減肥，比如跑步。但是跑步也是一件非常無聊並且很難堅持的事。現在回想起來，我是靠著從年乘法口訣表到背書學公式的辦法還分神的。那學期一直在背：

（不要誇我，我就是大學霸）

如果還是覺得跑步無聊的話，可以選擇游泳、騎單車、跳操。

另外再配合無氧運動，簡單講就是擼鐵。不要擔心自己會變成健美先生，肌肉真的沒有那麼容易長的。

我的建議是先無氧再有氧，運動後記得喝一杯蛋白粉(注意是蛋白粉whey protein, 不是增肌粉weight gainer)，會讓你事倍功半，但不是教你偷懶哦。你的汗水不會騙你，你的身體也不會騙你。

最後給大家放上我的打卡表

所有黑點都是一次8分鐘打卡

2.吃，但要吃得好。

高鹽高油高糖的都不行，添加劑太多的更不行，零食和碳酸飲料，違法！

那麼想吃了怎麼辦？我下面給你吃啊！自己做啊！少糖少油無添加全天然綠色健康有營養。

要吃外賣的話，建議(來自知乎)

我這學期的三餐：（允許自己一周有一天可以暢開了吃）

早：牛奶(脫脂牛奶,個人不建議喝常溫奶)+四個菜包或者速食燕麥片 + 一些新鮮水果

早餐一定一定一定要吃！吃得再多也沒關係，你有一整天的時間來消化。

中：一盤蔬菜(一定要吃!)+牛肉去皮雞胸肉魚蝦之類的海鮮 + 一碗飯

沒有豬肉是因為豬肉不方便買。我沒有嫌豬肉體脂高！

（你嫌豬肥！豬還嫌你肥呢！）

晚：基本同中餐，但要少吃！+ 一些新鮮水果。

睡前禁止吃任何零食夜宵！違法！！

與其分享我心裡的自卑，減肥的心酸，不如分享我現在的喜悅。人們總是容易對快樂感同身受

沒有錯。

現在三姑六婆對著我都是一頓誇，還非要拉著我到處走。跟人提及我的數學專業，大家除了不相信海誓不相信。開始有社交活動，會自信地在這裡跟你介紹我自己。

我覺得自己很幸運。

數字定義了你的體重，但體重不能預設你的人生。

如果你對現在的自己是滿意的，請保持下去。如果不滿意，請按照自己覺得對的方向走下去。

最後希望大家都能變得自信，無關胖瘦！

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