她每天只睡3小時，去世時年僅18歲！你還在熬夜嗎？

在瑜伽裡面，一切煩躁都與你無關，只有內心的寧靜，和身體不知不覺的變化。

來源丨她練、華西都市報等

-Namaste-

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近日

日本一位年僅18歲少女

在家裡猝死，令所有的人惋惜

該少女叫松野莉奈

是日本偶像組合私立惠比壽中學成員

據悉，松野莉奈前一日在演唱會中

身體感到不適，回家休息

隨後，8日上午5點

父母撥打119電話急救

送院後 ，確認死亡

18歲青春少女的猝逝

引起廣泛的討論

健康的松野莉奈一日之間就身體惡化

被日本媒體疑是來源於：

每天都只睡3小時的不正常作息

又加上工作太勞累而造成的

▼

每天睡3小時是一個什麼概念呢？

先來看一個人體器官工作表

▼

醫學專家認為：人體中的器官，很多排毒都需要在人的睡眠中進行的。如果錯過了時間點，就會影響器官的排毒。

每天睡3小時，意味著人體大多數的器官不能正常排毒！

拒絕加班熬夜，保證充足睡眠，生活才夠健康！

那麼，不同年齡的人群，每天睡多長時間合適呢？下面一組數據告訴你：

要記住！

早睡早起，不要熬夜哦！

- Namaste -

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