如何測試自己的最大力量並同時訓練？
健身
02-19
時長：2"45""
很多訓練都涉及你的最大力量
然而每個人的最大力量都因人而異
如何用一次訓練測試最大力量
並同時達到增肌的效果？
職業力量舉選手教你一招！
耗時：1小時左右
強度：大
專註：最大力量。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的健身視頻，點擊上面關注！
- The End -
※跟「奧巴馬」一起訓練是一種怎樣感受？
※25種最好的俯卧撐，D罩杯so easy！
※上斜卧推，方形胸肌大殺器
※超強美國大兵訓練，燃爆了
TAG:肌肉男訓練營 |
您可能感興趣
※力量訓練時，訓練重量如何把握
※如何把握力量訓練的時間
※為什麼減肥也要進行力量訓練，你會力量訓練嗎？
※如何讓有氧和力量訓練同步？
※如何提升力量？最大肌力訓練的關鍵
※想讓你的身材更好？那就重啟力量訓練，淺談力量訓練的優點
※減肥最需要的就是力量訓練，但是你會力量訓練嗎？
※力量練習時，應該如何呼吸？
※女性為何要進行力量訓練？力量訓練可以有效塑形嗎？
※練習瑜伽時，為什麼要強調核心力量？
※如何提升力量？最大肌力訓練的關鍵在這裡！
※什麼是力量訓練？以及力量訓練的好處！
※減脂期該如何進行力量訓練？
※嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧，讓身體真正強大起來
※力量訓練剛開始就乏力？該如何給肌肉充能
※練習瑜伽時，為什麼那麼要強調核心力量？
※為什麼減脂也要做力量訓練？力量訓練要怎麼做？
※糖尿病人適合做力量訓練嗎？應該如何進行練習？
※力量練習的必要性