雞年吃雞 教你七大食雞葯膳方
「雞全身是寶」,但實熱症病人,尤其是肝風內動者不宜吃雞肉,另外雞蛋難消化,一次進食別超過2個
醫學指導/廣東省第二中醫院科普專家、副主任醫師黃漢超
聖誕節、元旦、春節……歲尾年頭,中西大節過不停,是不是過得都忘了今年是中國雞年?
不怪你啦,畢竟雞與中國人毫無距離感,廣東人更是「無雞不成宴」,雞年算什麼,照食唔使過腦(不用經過腦子)!
不過很多人不知道,雞除了好味,其實還是一味很不錯的葯膳食材,廣東省中醫專家說,用得好,滋陰、益氣、養血、消疲勞、延緩衰老等等,統統不在話下。閑話不多說,九大食雞葯膳方送上,助你用盡雞的全身寶。
不止好吃 雞全身是寶
雞受中國人歡迎,其實不僅是因為好吃,肉味鮮美,從中醫角度看,雞還是一味很不錯的葯膳食材,很多部位有很好的養生保健功效,說雞「全身是寶」不為過。
比如雞肉,性甘溫,肉質細膩,富含蛋白質,具有很好的補益作用;雞嗉囊內膜,即雞內金,具有健胃消食、消積化食的功效;雞血,有祛風解毒的功效;雞腸,有止遺尿的作用;雞爪,富含膠原蛋白,具有美容抗皺功效;雞蛋,則富含蛋白質、卵磷脂及鐵質,具有健腦寧神、恢復精力的功效。
遇禽流感 可生鮮雞代替活雞
估計很多人最近吃雞有點「心驚驚」,因為冬春季「例牌」H7N9等禽流感流行,別的不說,廣州地區近期活禽禁止令「加了碼」,本月16~28日,繼續沒有活雞賣。
「禽流感生猛,還教我食雞?!」放心,疾控專家早就說過啦,吃生鮮雞,再加上煮熟煮透,沒問題!
生鮮雞,是對宰殺後的雞胴體迅速冷卻處理,使胴體溫度在1小時內降為0℃~4℃,並在後續加工、流通和銷售過程中始終保持0℃~4℃範圍內的生鮮雞肉。
生鮮雞更安全,是因為集中宰殺,製作和儲存均保持在0℃~4℃,可明顯抑制雞體內攜帶的沙門氏菌、空腸彎麴菌等病原微生物的繁殖和生長,尤其是沙門氏菌,它可是引起本省微生物性食物中毒的最主要病原菌,同時也是嬰幼兒腹瀉的主要致病菌。
生鮮雞的雞肉保持新鮮、衛生、安全,就連做廣東人最愛的白切雞,口感都與活雞做食材差不多,除非你有條「食神舌頭」,否則根本吃不出差別來。
七大食雞養生葯膳方
一、雞肉
1.黑楮女燉雞湯
黑棗5枚去核,楮實子10g,女貞子10g,雞肉100g,生薑3片。
雞肉洗凈,放入上述材料後加水200ml,隔水蒸燉2小時即可飲用。
滋陰養血,消除疲勞。
黑棗健脾益血助睡眠;楮實子、女貞子平補肝腎,特別是楮實子含有較多油性成分,有滑利大腸的特點,因此這個湯配伍上補而不燥,滋而不膩,長期服用可以起到很好的滋養肝血的功效,對於經常加班熬夜的女性比較合適。如果月經過多,經量色淡或產後出血不止,還可以加入阿膠(粉、膠皆可),每次6g,有較好的補血、止血功效。
市面上楮實子不一定能買到,如果沒有的話可以用枸杞子代替,功效大致相同。
2.參歸鹿茸燉雞
鹿茸10g,党參20g,當歸10g,去皮雞肉250g,生薑3片。
雞肉洗凈後切成小塊,放入鹿茸、生薑後加水500ml,隔水蒸燉2小時下鹽調味即可飲用。
益氣養血,延緩衰老。
對於證屬肝腎陽虛宮寒、帶下青白、眩暈以及糖尿病和亞健康人群表現為腰膝酸軟、面色黯黑、惡寒怕冷比較合適。
特別提醒:
外感實熱者不宜食雞肉
雞肉偏溫,屬於比較百搭的食材,不過專家提醒,注意雞肉多食容易壅滯化熱,外感病人不宜多食,此外,屬於實熱症的病人,尤其是肝風內動的病人,不宜選食雞肉。
二、雞蛋
3.金子蛋湯
糯米酒20ml,雞肉100g,雞蛋黃1個,金櫻子20g,淫羊藿20g。
雞肉切成小塊。金櫻子及淫羊藿洗凈後連同雞肉一起加水1000ml熬煮30分鐘左右,其後再放入糯米酒20ml及雞蛋黃,充分攪拌再煮約10分鐘後即可飲用。
補腎助陽。
金櫻子合淫羊藿補腎力度較強,雞子黃及糯米酒趁熱服用使全身氣血流動,有增歡助性之妙。但此方偏熱,經常飲用恐有惹火之弊,使用者需掌握好尺度。素體陰虛內熱的人士建議加用白芍15g一同熬煮,可避免過於辛熱。
4.五味子大棗煮雞蛋
五味子10g,大棗5枚,雞蛋1個
雞蛋連殼略煮3分鐘,剝殼備用。五味子及大棗洗凈後加水200ml,煮10分鐘後放入雞蛋,再煮20分鐘後即可食用,每晚1次。
安神助眠。
對於神經衰弱、失眠的病人有較好的輔助治療功效,這裡五味子最好用酒五味子,補益安神的功效較好。
特別提醒:
雞蛋難消化一次進食不超2個
雞蛋雖營養豐富,但注意雞蛋比較難消化,一次進食不宜超過2個,尤其是對於慢性肝炎、膽囊炎等病人,進食雞蛋過多容易加重肝膽負擔,誘發急性膽囊炎的發生。
此外哮喘病人在急性發作期也不適宜進食雞蛋,蛋腥易導致哮喘纏綿難愈。
三、雞內金
5.雞內金化食湯
雞內金15g,白朮10g,蒼朮10g,神曲20g,布渣葉20g。
上述藥材洗凈,加水1500ml,煮開後文火熬煮1.5小時下鹽調味即可飲用。
消積化食,對於食滯胃腸導致的腸胃脹悶不適、泄瀉等癥候效果較好,還可輔助治療高脂血症。
6.三金化石茶
雞內金15g,海金沙10g,琥珀粉3g,滑石粉20g,金錢草30g。
雞內金研為細末,和琥珀粉、滑石粉、海金沙拌勻,金錢草煎水至100ml,早晚空腹沖服6g,1周為1個療程,連服3個療程,總有效率可達90%。
化石通淋,用於治療泌尿繫結石。
結石治癒後可再予雞內金、琥珀粉,按照4:1的比例研磨,用車前子10g煎水100ml趁熱沖服,每天1次,連服3月,對於預防泌尿繫結石再發有一定的作用。
四、雞腳
7.木瓜紅棗煲雞腳
雞腳1斤,瘦肉500g,木瓜1個,紅棗20g,生薑三片。
雞腳洗凈後焯水備用,將上述其他材料洗凈,加水1500ml,煮開後改為文火熬煮1.5小時後下鹽調味即可飲用。
補血養顏,下奶通乳。(記者何雪華 通訊員李朝)
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