老人不宜多吃的8種食物！

老人不宜多吃的8種食物，如今的社會對於老年人健康的關注越來越廣泛大眾化了，大家知道現在有好多的食物營養價值很高，但是老年人的身體已經衰退，消化功能更是減弱，飲食不當，一味的多吃反而會讓身體受到傷害，現在一起來看看老人不宜多吃的8種食物。

老人不宜多吃的8種食物

1油條

油條中的明礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難由腎臟排出，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引發老年性痴呆症。

2味精

味精每人每日攝入量應不超過6克，過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的二價陽離子鈣和鎂的利用，可造成短時期的頭痛、心跳、噁心等癥狀，對人的生殖系統也有不良影響。

3豬肝

一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上，而一個人膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化。

4烤牛羊肉

在熏烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質，是誘發癌症的物質。

5豆腐

大家都知道豆腐的營養價值是極高的，但卻是老年人不能多吃的，你知道嗎？豆腐中好含量非常豐富的蛋白質，但它含有的植酸和脹氣因子，若食用過多會阻礙人體對鐵的吸收，還會引起蛋白質的消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。

6葵花籽

葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能。

7銀耳

銀耳營養豐富，還有補腎、潤肺、生津等功效，頗受老年人喜愛，但由於老年人消化功能較差，銀耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等，有些病情嚴重的甚至需要手術治療。所以在臨床上，因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。

8菠菜

菠菜營養豐富，但又含草酸，食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外，從而引起人體鋅與鈣的缺乏。