女人要學會滋補，活出永遠在30歲

已然60幾歲高齡的劉曉慶被稱作是不老女神，對於養生滋補方面，可謂是養生之大家。生活上很有規律、懂得如何通過食材去滋補是佔有很大一部分原因的。

不吸煙不喝酒，按時就餐，按時休息，不暴飲暴食，不貪求山珍海味，平時注意補充水分等對身體都有很大的裨益。劉曉慶的美顏滋補的秘訣主要有3條：

1.始終如一的保持良好的心態；

2.多食用對皮膚身體有益抗氧化性高的食材；

3.每周有計劃的進行有氧運動；

對於女人關愛自己最好的方式從來都是要懂得如何保養自己，有著適合自己的一套養生方案。合理膳食，積極運動，適當滋補，活出永遠的30歲。合理的選擇專屬滋養品，是最基本的保養世界上適合女性滋補的食材有許多，下面蛋殼挑選幾種常見對女人身體滋補大有裨益的食材。

1.蘑菇

蘑菇營養價值豐富，提高人體免疫力、使皮膚緊緻、減肥等都有顯著功效。蘑菇中含有大量無機質、蛋白質、維生素等豐富營養成分。蘑菇含有很高的植物纖維，可防止便秘降低膽固醇的功效，而且蘑菇中的維生素C要比一般的水果高上很多，可促進人體新陳代謝，緊緻肌膚，所以多食用蘑菇對於防朽邁有著顯著的功效。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔又稱「土人蔘」，胡蘿蔔素可以減少皮膚皺紋，由環境因素或精神壓力和疾病均會產生破壞肌膚彈性的物質。加速皮膚老化，而胡蘿蔔素含有維生素A、B、C、D、E以及胡蘿蔔素均為人體所需的減緩皮膚鬆弛的抗氧化劑。

3.大豆

大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結構和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症癥狀等。

適合女性滋補燙頭

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚起到美容功效。

運動

除了多食用上訴食材外，愛美的你還需要每周至少3次的有氧運動，有氧運動達到最佳狀態是肌膚排除汗液，通過汗液的排出使堆積在毛孔內的有害物質得到及時有效的排出，使皮膚愈加健康細膩。

護膚滋補需要我們與歲月持續長期的作鬥爭，願美麗常伴於你。