補腎最滋補的5種食物，連吃3天，腎功能年輕20歲！

腎虛是很多男人都有的毛病，補腎這個事基本十個男人九個在做。但是補腎不是瞎吃一通就能補的上的，具體怎麼補腎，又該吃什麼最補腎，這都是有說法的！

1、牡蠣牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。不過吃到半生不熟的牡蠣，可能會導致射精不停。

2、海馬海馬味甘、性溫，歸肝、腎經，具有補腎壯陽，調氣活血的功效。常用於治療腎陽虛引起的陽痿、遺尿、跌打損傷等。如果是腎陽不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等癥狀的人群，則可以將海馬與核桃、党參、北杏等一路合營做成藥膳食用，如海馬蛤蚧瘦肉湯等。

3、蝦子很多人都愛好吃蝦，保健專家建議，吃蝦能夠補腎，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。吃蝦時要留意安然衛生，蝦可能帶有耐低溫的細菌、寄生蟲，建議熟透後食用。

4、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鱸魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鱸魚季候。

5、海參《本草綱目》記載，海參，味甘咸，補腎，益精髓，壯陽療痿，其性溫補。海參精氨酸最為豐富，號稱「精氨酸大財主」。眾所周知，精氨酸是構成男性精細胞的主要成分，又是合成人體膠原蛋白的主要原料，可促進肌體細胞的再生和肌體受損後的修復，還可以提高人體的免疫功能，延年益壽。

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