【瘦身】節後胖3斤 你的肥肉都從這兒來的

　　停不下來上癮的食物

　　常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　花生米100g——588卡

　　巧克力100g——586卡

　　開心果100g——614卡

　　瓜子仁100g——606卡

　　口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　炸醬麵100g——263卡

　　麻辣鍋100g——520卡

　　咕咾肉100g——249卡

　　宮保雞丁100g——238卡

　　高熱量的食物

　　一般經過油烹調的食物，會提高60%~100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

　　炸雞腿100g——259卡

　　炸鱈魚100g——235卡

　　炸薯條100g——367卡

　　加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!

　　漢堡100g——311卡

　　奶昔100g——154卡

　　薯片100g——555卡

　　酒及酒精飲料

　　這些絕對是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先不錯的曲線或讓曲線更不堪入目。

　　紹興酒100g——242卡

　　雞尾酒100g——385卡

　　啤酒100g——102卡
轉自：999健康網