「春節後綜合症」怎麼解？

關注100歲，我的健康我做主

新春佳節匆匆而過，你是否有不適的感覺。悲催的告訴你，你不幸犯上了「春節後綜合症」。那麼，怎樣才能消除這些癥狀，更好地從新春的氣氛里脫離出來呢？來跟康頤君一起「對症下藥」，我們一起迅速「滿血復活」。

作息時間

顛倒，混亂

癥狀：

春節期間基本沒有正常的生物鐘，吃完飯那得有娛樂才行，唱歌，打牌、打麻將，不到深夜兩三點是沒法睡覺的。長輩們除了跟著一起high這麼晚，還會通情達理的發話：「明天你們睡到多晚都可以，睡醒了我再給你們弄早餐......」於是，經過這麼「渾渾噩噩」的幾天，我們的生物鐘也徹底亂了。

治療方式：

1.睡覺前洗一個熱水澡，再泡個熱水腳，喝一杯熱牛奶，安撫焦慮情緒促進睡眠。

2.開啟之前工作時的睡前模式，具體參照個人標準，比如說聽聽歌，看看書，然後放下手機，按工作時的作息時間關燈睡覺。

體重發胖

胃不舒服

癥狀：

春節期間，父母親戚做的飯菜實在是太好吃了，面對一桌子的美味佳肴，當然我們每一頓都是處於「大吃大喝」的狀態中，基本的一個狀態就是，還沒餓，又開始吃下一頓了，吃完飯又是各種零食，嘴巴不停，這樣，「嗖嗖嗖」，體重直接是胖了三斤，又長三斤。此外，我們除了發現在不知不覺中體重變胖了，由於不節制的吃喝方法，還導致了我們的腸胃功能出現紊亂，出現腹脹、不消化等問題。

治療方式：

1.適當運動，吃完飯出去走走或者跑步，如果臉上、肚子或者大腿有明顯贅肉的情況還得做一些針對性的減肥運動。

2.注意飲食結構的調整，自己做一些清淡的飯菜或者麵條，稀飯，把腸胃調節正常。

牙齒

疼痛更明顯

癥狀：

春節大魚大肉、暴飲暴食的飲食和飲食方式，以及更加猛烈的抽煙喝酒吃零食，導致本就不好的牙齒變得問題更多，你有么有發現，之前有牙齒疼痛的人，在春節期間，牙齒比之前疼痛更明顯。節後上班，我們的牙齒還是一直隱隱作痛，一時半會不見好。

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治療方式：

1.找出導致牙齒疼痛的根本原因，雖然吃的食物和吃飯的方式會加重牙痛情況，但一般情況下，如果牙齒情況良好，是不會出現這種問題的，牙周炎、牙髓炎、蛀牙、缺牙才是導致牙齒缺失的根本原因。

2.到專業的口腔醫院進行牙齒檢查治療，牙痛也是病，需要引起重視，不要等到牙齒疼痛難忍或者引起更多口腔問題的時候才去治療。

大家是否都或多或少有以上的這些癥狀呢？不要著急，按照上面的方法來，很快就能「藥到病除」。總之康頤君希望大家都能儘快趕走「春節後綜合症」，有一個健康的身體。

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