健身甩22斤，胖媽到馬甲線妹子的蛻變之路

瘦是目的，但活得漂亮更重要

不要怕，一步一個腳印去丈量

走下去，你會看到效果

我是鑫燕，身高171cm，目前體重118斤。大學畢業曾在廣東電視台主持財經方面的節目，是名電台女主播。

07年步入婚姻，體重108斤

08年生完大寶，體重118斤

12年生完二寶，體重140斤

身材變形走樣讓我很是奔潰，產前不敢說是高瘦美，但走在路上回頭率還是有的，可自從生了孩子，不僅不再受關注，還一直遭受打擊，本想搖身變辣媽，沒想到卻只能低頭做胖媽。

和閨蜜逛街，被店員誤認為是閨蜜的媽媽

泰國旅行，想玩飛行傘，導遊說「不能飛，太重了」

雖說不是從小美到大，但狀態也都一直不差

可如今…這樣的落差，小心臟真的接受不了

求心理陰影～

試問，哪個女生不想年輕貌美，健康自信？

於是，我開始嘗試各種減肥方式

代餐、按摩、瑜伽等

折騰了那麼久，只瘦到136斤

效果明顯不大

直到管住嘴邁開腿才顛覆了我之前

所有的減肥觀念和方法

這次蛻變之旅，不僅給了我好身材

還改變了我的生活方式

健康良好的生活習慣也由此養成

主要從飲食、運動、睡眠這三個方面來進行

科學系統，專業負責

飲食健康，種類豐富

多吃綠葉菜，每天都要攝取一定量的優質蛋白

主食要吃，用粗糧代替精糧

不能餓肚子，一定要吃好吃對

第一周的時候體重就有明顯的下降

但第二周的時候變化並不大

心情有點低落，但我並沒有放棄

中間出遊了兩次，我並沒有停止運動

在桂林，我就沿著灕江跑

在三亞，我就沿著三亞灣跑

沿途的風景盡收眼底

走到哪跑到哪，因為我並不想半途而廢

只要你堅持，就一定會有回報

8周的訓練還沒結束，我就提前完成了減肥目標

成功瘦至118斤

因為白天上班，晚上要照顧兩個寶寶

所以都會比較晚睡

但是睡眠質量直接影響到減脂的效果

好的睡眠不僅能提高第二天的運動效率

還能有助於更好的燃脂

慢慢的，帶著孩子們一起早睡早起

無形中也調整了一家人的作息時間

體重已經達標，現在我的目標是塑形

繼續努力堅持中

我很感恩教練的幫助

如果沒有她，我也不可能成功蛻變

我希望通過自己的努力，可以幫助到其他人

我努力考取了國職教練，順利成為一名助教

我很高興我能有幸跟大家一起努力

見證一個又一個努力的你

希望每個想減肥的你都能勇敢改變

跑步是我最怕的運動

現在也依舊愛不起來

但至少我不再懼怕它了

因為它，可以讓你變得更好

我想要自己健健康康的

我也想要自己美美噠的

我更想要自己能有個自信的狀態

所以，我唯有努力變好

不要問究竟能瘦多少斤

只管埋頭堅持就好了

汗水不曾辜負每一個努力付出的人

要相信：當你最痛苦時，便是離成功最近的時候

瘦是目的，但活得漂亮更重要

不要怕，一步一個腳印去丈量

走下去，你會看到效果