都是愛養生 為啥別人越來越健康 你卻養出了疾病

說句實話，真的是因為大家的條件越來越好了，所以才更多的人開始關注養生，而且養生不僅僅是為了長壽，更多的是為了少生病、防衰老與讓自己變美麗。

可是，環顧周邊的親友，不難發現幾乎每個人都能說幾條養生知識，但做到的很少，甚至有些還養出了疾病。

睡美容覺

可是黑眼圈不見輕、皮膚不見好

作為一個女人如果腦袋裡連美容都忽略了，那還能有啥？睡覺期間也是皮膚修復時間，所以你會選擇多睡覺？

其實，多睡不等於早睡，熬夜至凌晨，雖然滿足每天8小時睡眠，但黑眼圈卻會越來越嚴重。另外，長時間睡覺身體也會發生浮腫、氣不足與疲乏現象。

?正確的美容覺是：每天晚上10點之前入睡，早上七點左右起床。睡醒了，再待在床上也不能起到美容覺作用。

滋補品吃太多

導致上火、肥胖、心血管問題

不用說，通過吃來進補是大多數人的選擇，也願意選擇這種滋補方式，滿足口舌之欲又養身體。

但是，一種滋補方式是吃太多的肉類，如豬腦、豬腰子、豬骨湯等，這些食物中脂肪與膽固醇太多，引起肥胖與心血管問題。另一種是盲目用藥材，如果是易上火人群，選擇性味燥熱食物滋補，會越補越上火。而體虛畏寒人群，選擇性味寒涼食物，只會導致腹瀉、腹痛、易感冒。

?正確做法是：日常飲食合理便可以滿足身體營養需求，即使大病初癒或體虛，需要藥材，也先諮詢隱後再進行。

運動太過

傷關節又易肌肉酸痛

廣場舞、跑步、瑜伽、單車等運動項目太多，而仔細觀察不難發現能夠堅持每天運動的多是中老年人。而年輕人運動多集中在周末。

首先，運動量太多、動作太劇烈，導致膝關節、踝關節易受傷。其次，運動集中在周末，平時運動少，肌肉更容易酸痛，起不到健身作用，又異常疲憊。

反覆減肥

不僅沒瘦下來還傷腸胃

有俗語講：有錢難買老來瘦。現代男女老少都掙扎在減肥的邊緣。反反覆復減肥，卻不見瘦，還傷害了腸胃。

首先，反覆節食，影響腸胃消化功能，易胃痛、消化不良。而且過度飢餓引起暴飲暴食，傷害胃黏膜。其次，老人減肥，不適合節食，容易導致心血管疾病，甚至發生暈倒。

除此之，雖然養生，但存在用眼過度、用腦過度、飲食不定時、盲目用藥等問題，所以，你的養生會養出疾病。