她每天吃2根香蕉,30天後身體出現驚人變化!
Age wrinkles the body. Quitting wrinkles the soul.
歲月使皮膚起皺,放棄使靈魂起皺。
來源丨零點養身ID丨lingdianys
-Namaste-
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世人都知水果好,可你知道肥胖情況高於我國,但心血管死亡率遠低於我們的美國人最愛吃什麼水果嗎?不是蘋果、不是西瓜也不是橘子,而是香蕉。
香蕉皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎?
每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎?
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香蕉,雖然不能包治百病,但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題,並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉!
抗氧化劑食物排名榜榜首,能提高免疫力
香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。
漿果的定義,是由單一一朵花和單一的子房(相當於女性的卵巢)發育成的水果。而漿果,在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。
以香蕉為例,它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉,它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。
香蕉不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。
每天吃兩根蕉,一個月後,
你的身體很可能出現以下變化:
身心:
體力充沛,精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸,能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,血清素能令人放鬆和快樂。
消化道:
腸胃改善,排便順暢
吃香蕉能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。
另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀,吃香蕉後很可能會消失。
心血管:
降低血壓,增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重後果。
營養與免疫:
緩解貧血,避免感冒
香蕉富含多種營養素,其中關鍵的一種是膳食鐵元素,通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血,並且促進營養輸送到全身。
另外,吃香蕉還有助於調節體溫,無論秋冬發熱、發燒,或者夏季氣溫炎熱,吃它都有裨益。
神經系統:
強化神經,經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放鬆身體的功效。這歸功於香蕉中的維生素B族,因此,通過神經系統強化和放鬆,它也能改善情緒和減低壓力。
女性吃香蕉另有好處,就是能緩解「經前症候群」。
快告訴朋友們吧:
選香蕉要選帶黑點的,
每天吃一根醫生遠離我!
祝大家健健康康、平平安安!
- Namaste -
健康與美麗,是我們一生的事業!
運動改變顏值,瑜伽修鍊氣質
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※這個巴掌大小的印表機,自帶濾鏡還能隨意編輯!
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