每天吃兩根香蕉，1個月後，身體竟發生了驚人變化？！

你知道嗎？香蕉遠比你想像的要牛X，一根香蕉就能讓你擁有美腿，外加有瘦身的功效呢！

是不是很激動？

說到香蕉，很多人覺得它熱量高！香蕉每100g，熱量：93大卡，碳水化合物：20.8g，鉀：256mg

香蕉有很多的好處哦：

①除了好吃，而且天然的香甜，讓你一口根本停不下來

②抑制食慾，增強飽腹感

香蕉的熱量相對於其他水果要高，而且碳水含量佔20%，吃一根香蕉能夠緩解飢餓，增強飽腹感。而且香蕉中特殊的香味，能欺騙大腦暫緩發出飢餓信號，起到抑制食慾的作用

再來給乃們分享一下小公舉私藏多年的香蕉瘦身食譜：

【香蕉醋的減肥原理】

香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過「檸檬酸」循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量；

香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用，而香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大減肥功效!即使吃了高熱量的食物，也不用擔心分解不了，這對喝水也胖的人絕對是福音。

香蕉醋的製作方法

材料：香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好最好用黑糖，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒滿罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

香蕉醋食用方法

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鐘再食用較好。

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

香蕉醋減肥法簡單又有趣，不知不覺中，體重就會降下來！據調查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！

香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！想瘦快來試試吧！