六個小技巧，老胃病也能養好！

胃

胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。它可通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。而動物的胃，一般俗稱「肚子」，如：豬肚子、牛肚子。

日常生活中不規律飲食、大魚大肉、暴飲暴食、煙酒過度、壓力過大都會導致消化不量，引起腸胃吸收不良。最終把自己的胃搞壞。發現了後悔，怎麼調理呢？6個小技巧拿走

1、按摩腹部

腹宜常按摩。腹為腸胃所屬之處，腹部按摩實際上是胃腸按摩。

揉脘腹是先以右手食指、中指、小指、無名指併攏按揉中脘處，或以右手大小魚際按揉，做圓周方向旋轉運動約20~30次，再以左手按揉20~30次。具有健脾和胃、助運化濕的功效。

2、運動

適當的運動也有助於調節胃的健康狀況。胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

提醒：胃病患者在剛開始鍛煉時，運動強度不宜過大。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。

3、經常喝粥

特別是在腸胃功能低下，或者發生腸道感染、腹瀉等情況時，都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病，如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物，人也會覺得食欲不振，這時候喝兩餐粥，就能讓胃腸暫時休息一下。

PS：不推薦喝白米粥，它雖然容易消化，但營養價值較低，對於控制血糖和體重都極為不利，最好用雜糧豆類來煮粥。

4、中藥調理

治胃病的中藥是不可亂吃的，必須對症。胃脹和胃痛必須分清虛實寒熱。虛要補，實要泄，寒要溫，熱要消。要不大藥房里怎麼會有那麼多的治胃中成藥呢？香砂養胃丸是補的，溫的，治虛寒性胃病可以，要是實症熱症，則不行的。有些時候，胃虛寒的過於厲害時，一般溫的葯勁不大，也起不到作用，必須用熱葯和大補藥，重用人蔘和附子，吳茱萸等。

小常識：痛時喜溫則是寒性的，喜按時虛的。就是說胃痛時，如果暖一點就減輕就是寒性的；如果按住時減輕，則是虛症。反之則是熱和實。虛寒的大便稀溏，實熱的大便乾結。吃中成藥要辯證用藥，切忌不可亂吃。

5、按摩太沖穴

沖陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時，就可以按揉沖陽穴的來補胃，能收到很好的效果。

6、愛上圓白菜

圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯。