簡單的幾個睡前拉伸，有助於睡眠，第二天精力更充沛
拉伸是最簡單的健身運動，也可以說是懶人必備，應該都聽過「筋長一寸，壽長十年」。
不僅是這樣，在運動前後拉伸有助於避免運動受傷，增加訓練效果，還能增加肌肉延展性，柔韌度，緩解肌肉酸痛。
睡前拉伸，還有一個好處就是有助於睡眠，消除疲勞，第二天精力更充沛，不用多說，睡眠好的人自然延緩衰老，每天5分鐘，開始行動吧。
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