春季養肝護肝喝黑枸杞,懂的人都在喝了
養生要隨四時天地氣機變化而有不同原則。故善養生者,必法於陰陽,合於四時。養生,春天是最好的時節。一年之計在於春,如果春天能養好健康,則一年無病。我們每個人都應該學些春天的養生知識,對於一年的健康都有莫大的好處。
春季養肝
肝臟是人體的一個重要器官,它具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此,春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,順應天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養進行相應調整,「未病先防,有病防變」加強對肝臟的保健正當其時。把肝這個解毒工廠建設好、經營好,人才不會得病。
大怒傷肝
中醫理論認為肝屬木,與春季相應,生理特性為「喜條達而惡抑鬱」,故有「大怒傷肝」之說。肝的生理特點是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑鬱、煩悶。所以專家指出,在春季保健重點是保持自己的心情舒暢,努力做到不著急、不生氣、不發怒,以保證肝的舒暢條達。
春季養生,情緒上要樂觀,不宜抑鬱或發怒,不要過分勞累,以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人,要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,要做到「恬然不動其心」,就能保持機體內環境的穩定,防止心理疾病的發生。
春季飲食
春季飲食要根據個人體質進行選擇,普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對於健康人群而言,春季飲食要注意清淡,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,因此要特別注重養陰,可以多選用黑枸杞泡水,既可以養肝護肝,還可以美顏養陰。
黑枸杞養肝護肝
春三月,萬物生,在人體五行中,肝木也要生長,從而需要得到滋養。而黑枸杞,則非常適合在春季養肝護肝,紅枸杞也有滋養肝臟的功效,但是黑枸杞比紅枸杞更溫和些,不易上火。
黑枸杞怎麼泡水
1、洗杯倒水:洗凈杯子,倒入60度以下的溫水或涼水400ML左右。
2、放入枸杞:將3G(30粒左右)黑枸杞直接放入水中。
3、靜置飲用:靜觀花青素一絲絲釋放,顏色越來越深,賞心悅目。
4、重複沖泡:每次水剩1/3時可再次加水沖泡,直至沒有顏色為止。
一般成人一天是3-5G為佳;具體每次放多少是沒有嚴格規定的,可以一次放完,然後反覆沖泡,一直到最後沒有顏色為止;也可以每次放一點分開幾次沖泡。
黑枸杞的禁忌
不與茶葉同飲,茶葉里含有鞣酸,與黑枸杞同服時會影響黑枸杞中有效成分的吸收,減低其效果效。但適合與貢菊、金銀花、胖大海等花茶一起泡。
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