肝火旺？夏天養肝護肝，解毒防肝炎，堅持喝一杯肝臟喜歡的水吧！

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肝臟是人體的重要器官，起到解酒排毒的作用。每個人的肝臟工作能力並不一樣，但可以肯定的是，它是有一個上限值的，如果一個人每天攝入的毒素超過肝臟能解決的上限值，毒素就會在體內積累，從而引發身體的其他疾病。

肝炎就是其中的一種，長期的飲食不合理，情緒失控或者長期酗酒、過度勞累，都會影響肝功能，從而降低肝臟排毒的能力。而毒素的積累又反過來降低人體的各種免疫機能，從未為各種細菌、病毒的入侵大開方便之門。

肝是人體重要器官之一

肝臟的排毒時間為晚上11:00至凌晨3:00，在這段時間，良好的睡眠可以減少肝臟的負擔，從而提高解毒排毒的能力。一個健康的人，偶爾熬夜，或者偶爾飲食不健康，並不會立刻產生疾病，但一旦長期如此，就會積累成疾，原因正在於此。而患有肝臟疾病的患者，肝功能相較而言已經稍有欠缺，更應少熬夜，飲食清淡。

適量的運動可以提高身體的免疫力，釋放壓力保持愉悅的心情可以避免肝臟虛火侵襲。而從我們日常必需的飲水中入手，則可以更有效的養肝護肝，解毒排毒防肝炎。

1、菊花

菊花

中醫上講：肝眼同源，意思是肝受損，視力也可能會受到影響。菊花茶具有養肝平肝，清肝明目的功效，特別適宜春夏飲用。

2、紅棗

紅棗

紅棗，眾所周知的是它能補氣血，但很多人不甚了解的是，它同樣健脾益胃，還可以疏肝解郁。當然，紅棗皮較難消化，可以稍加註意，或者煲湯泡水也是良好的選擇。

3、山藥

山藥

山藥煮湯，可以滋肝養胃，助消化，用山藥來煮粥或者煲湯可以很好的提高消化能力，幫助肝臟排毒，為身體減負。

4、苦瓜

苦瓜

苦瓜愛者多矣，不喜者亦多矣。但常喝苦瓜湯可以清除肝臟內堆積的重金屬物質，而我們知道，重金屬是可以破壞細胞活性的。因此，父母總會勸孩子夏天常喝苦瓜湯，不管知不知道原理，卻是能夠提高肝臟的代謝功能。

5、薏米紅豆

薏米紅豆

薏米煮湯利於去濕除風；紅豆有清心養神，健脾益腎之功效。煮湯添加薏米紅豆，可以祛除體內濕氣，平抑肝火。

6、苦蕎

苦蕎

苦蕎中含有生物類黃酮，對於急慢性肝炎，肝硬化，脂肪肝以及其他中毒性肝損傷均有一定的療效，如果熬夜必不可免，那泡一杯來舒緩一下自己的身子吧。

7、黑桑葚

黑桑葚

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱。長期泡黑桑葚喝，對身體多有裨益，還可護肝醒腦。

8、辣木籽

辣木籽

辣木籽可以協助改善睡眠，延緩衰老，增強記憶力。中醫上常用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

9、檸檬

檸檬

檸檬可以保護肝細胞免受自由基的破壞，同事促進蛋白質合成，進而加快肝細胞再生和修復。

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