肝臟不好的人，這6種食物要多吃，可清洗肝臟，養肝護肝更健康

別看它黑溜溜長得丑，黑蒜是經過發酵的蒜，軟糯香甜，沒有生蒜的刺激味，經常食用，對身體很有益，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。黑蒜又名發酵黑蒜，是用新鮮生蒜，帶皮在發酵箱里發酵60~90 天后製成的食品，能夠保留生大蒜原有成份，並且黑蒜中的微量元素含量較高，味道酸甜，無蒜味。

蒲公英在農村很常見，其實它又稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，清熱解毒，通肝經，祛火，消炎，有助於保護肝臟，防止肝硬化。

五味子，具有收斂作用，肝火旺盛的人，容易失眠煩躁，不妨用五味子泡水喝，有寧心安神的作用，能解決你失眠的困擾。五味子對肝細胞損傷有明顯保護作用，而且能增加肝臟解毒能力。經常用它泡水喝，養肝護肝更健康。

脂肪肝越來越年輕化，大吃大喝，過度肥胖。輕度脂肪肝是可逆的，平時要注意控制體重，飯後來一杯冬瓜荷葉茶，刮油去膩，潤腸通便，輕鬆瘦身，保持身材。

醋泡黑豆，不僅能養肝護腎，還能美容減肥，黑豆一直是養腎的好食物，而酸味入肝，對肝臟很有益，同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用，但要堅持食用才有效。

眼睛乾澀一直是疲勞的都會影響到人體的肝血，這個石竹枸菊茶，能清熱降火，養肝明目，適合長期對著電腦和手機一族。石竹、枸杞、菊花、甘草、決明子組成的養肝茶，養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效。

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