男性運動後，做這些等於「作死」！那想做該怎麼做？

一個運動的男人總是能散發……魅力但是還有汗味。

運動結束來喝杯冰可樂吧！咦？好像有人說不行！

還有哪些事，運動後等會再做呢？

運動後不能馬上洗浴，尤其是冷水浴。

如果運動後馬上洗冷水浴，就會因為突然刺激，立即使血管收縮，加大血液循環的阻力，使機體降低抵抗力，容易使人生病。而如果使用熱水使皮膚的血流量增加，過多的血液會進入肌肉和皮膚中，導致大腦和心臟供血不足，輕者會頭昏眼花，重者虛脫休克，而且還容易誘發其他慢性疾病。

劇烈運動後不能立即停下來休息。

如果立即停下來，就會停止肌肉的節生收縮，大量血液不能通過肌肉收縮迴流到心臟，造成血液降低，腦部出暫時性缺血，引發心慌氣短、面色蒼白、頭暈眼花，甚至休克昏倒等癥狀。

由於運動後人的機體會處於亢奮狀態，此時喝酒會使酒精成分更快地被人體吸收，而進入到血液，對胃、肝等器官造成更嚴重的危害。長此以往就會引發胃炎、脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化、痴呆症等疾病。運動後即使是喝啤酒也不引發胃炎、脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化、痴呆症等疾病。運動後即使是喝啤酒也不好，因為它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，從而引發關節炎。

運動後不宜吃甜食。

人在運動後，覺得吃些糖或甜食會很舒服，覺得多吃甜食會在運動後有好處。其實在運動後過多吃甜食會大量消耗體內的維生素B1，讓人感到食欲不振、倦怠等，使體力的恢復受到影響。所以在劇烈運動後應該多吃一些含維生素B1的食物，如蔬菜、蛋、肝等。

萌健康提醒您，運動好，肌肉棒，姿勢對，更重要！別為了逞威風，肌肉拉傷啊！