男性運動後,做這些等於「作死」!那想做該怎麼做?
一個運動的男人總是能散發……魅力但是還有汗味。
運動結束來喝杯冰可樂吧!咦?好像有人說不行!
還有哪些事,運動後等會再做呢?
運動後不能馬上洗浴,尤其是冷水浴。
如果運動後馬上洗冷水浴,就會因為突然刺激,立即使血管收縮,加大血液循環的阻力,使機體降低抵抗力,容易使人生病。而如果使用熱水使皮膚的血流量增加,過多的血液會進入肌肉和皮膚中,導致大腦和心臟供血不足,輕者會頭昏眼花,重者虛脫休克,而且還容易誘發其他慢性疾病。
劇烈運動後不能立即停下來休息。
如果立即停下來,就會停止肌肉的節生收縮,大量血液不能通過肌肉收縮迴流到心臟,造成血液降低,腦部出暫時性缺血,引發心慌氣短、面色蒼白、頭暈眼花,甚至休克昏倒等癥狀。
由於運動後人的機體會處於亢奮狀態,此時喝酒會使酒精成分更快地被人體吸收,而進入到血液,對胃、肝等器官造成更嚴重的危害。長此以往就會引發胃炎、脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化、痴呆症等疾病。運動後即使是喝啤酒也不引發胃炎、脂肪肝、胃潰瘍、肝硬化、痴呆症等疾病。運動後即使是喝啤酒也不好,因為它會使血液中的尿酸增加,使關節受到很大的刺激,從而引發關節炎。
運動後不宜吃甜食。
人在運動後,覺得吃些糖或甜食會很舒服,覺得多吃甜食會在運動後有好處。其實在運動後過多吃甜食會大量消耗體內的維生素B1,讓人感到食欲不振、倦怠等,使體力的恢復受到影響。所以在劇烈運動後應該多吃一些含維生素B1的食物,如蔬菜、蛋、肝等。
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